苏东坡（1037~1101）一生坎坷，备受清贫、贬谪、流放、牢狱之苦。可是，即使是他在仕途波澜跌宕之际，出生在四川的他也不忘多次在江苏宜兴造屋、买田，准备退休后归隐在此：“买田阳羡吾将老，从初只为溪山好。”正是这种超然洒脱，让他活到65岁，在当时算是奇迹了。

有一次，苏东坡的一位朋友张鹗向他求墨宝，希望写点养生保健方面的内容。于是，苏东坡根据自己的养生之道，大笔一挥道：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”

具体含义是：

无事以当贵

这是说一个人活在世上，要随遇而安、清心寡欲，不要把功名利禄、荣辱得失看得太重，随遇而安最是难能可贵。

早寝以当富

这是指要有良好的起居习惯，这比家有万担粮更富裕。

安步以当车

用今天的话来说就是要多走走路，少坐坐汽车，甚至少骑骑自行车。这除了这种表面含义外，实际上还指包括所有运动在内。

晚食以当肉

意思是说，一个人应当饮食有节，如果肚子饿了，要尽量晚一点吃饭，并且不能吃得太饱。这就是《寿世保元》中所说的：“食唯半饱无兼味，酒至三分莫过频。”大鱼大肉、暴饮暴食，对身体没好处。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焦大明教授

中华中医药学会会员

中医世家中医养生学专家

国家中医药管理局中和亚健康咨询师

中国劳动部就业中心经络保健高级讲师

卫生部人才中心康复理疗培训师

中华摸骨诊病第一人

助理邮箱：309063476@qq.com