教

学

内

容

技巧：跪跳起

跳：合作跳

教学重点

摆臂制动，小腿压垫

教学难点

摆臂与脚背小腿下压配合协调

教

学

目

标

1、认知目标：通过本课让学生初步了解跪跳起的基本方法，并能说出要领中的关键字：“摆”和“压”。

2、技能目标：引导学生初步学习跪跳起的动作方法，使80%左右学生能做出摆臂和小腿下压动作，另外20%左右学生在老师提醒和帮助下也能尝试做出；发展学生的腰腹力量和身体协调性。

3、情感目标：培养学生勇敢、顽强、敢于展示自我以及互帮互助的良好品质。

结构

课的内容

组织、教法、学法与要求

运动量

教师活动

学生活动

次数

时间

开

始

部

分

1′

一、课堂常规

1.整队；

2.师生问好。

1. 整队，检查服装，安排见习生；

2. 师生问好。

要求：仪表整洁

精神饱满

声音洪亮

体育委员整队

四列横队

€€€€€€€€

€€€€€€€€







（图1）

30s

准

备

部

分

6′

一、兔子舞

1.单人双脚跳

2.四人兔子舞

二、垫上徒手操

1.头部运动

2.上肢运动

3.小腿压垫摆臂

4.脚背压垫拉伸

5.脚踝运动

1.边讲解边组织学生游戏；

2.组织学生以立定跳远方式进行队形调整；

3.放音乐，边讲解边示范徒手操。

八路纵队

（同图1）

1.先单人练习后四人连成一节“火车”练习；

2.立定跳远时积极摆臂；

3.跟着老师模仿练习，体验小腿脚背压垫、摆臂等技术动作。

4

X

8拍

1`

2`

【设计意图】1.采用兔子舞热身有趣味，有体能；2.利用技术间相似性，采用立定跳远方式过渡，巧妙、有效；3.将跪跳起技术动作融入徒手操，既预热身心，又为主教材学练作铺垫。

基

分

部

分

28′

一、跪跳起

（一）跪踏

（二）多方向跪跳转

 1、向前、向左、向

右、向后、一圈

2、跪跳兔子舞

（三）上下跪跳起

1、由下往上跪跳

2、由上往下跪跳起

（四）完整动作展示

二、素质练习

   1、仰卧举腿

   2、坐位体前屈

三、跳：合作跳

2—4—8—多人

1.讲解和示范跪踏，提要求：脚背压垫和摆臂；

2.检查学生脚背压垫。

1.总结技巧，引出本课重难点关键字：摆、压；

2.示范、讲解动作要领，组织学生练习；

3.巡回检查和纠正错误动作；

4.组织学生游戏。

1.讲解、示范帮助方法，组织学生互助练习；

2.邀请优秀学生示范；

3.总结、引导学生分层练习。

1.组织学生展示，了解教学目标达成情况；

2.宣布教学内容。

1.示范、组织学生学练。

1.组织调整队形；

2.简单讲解规则；

3.组织学生练习、比赛；

4.观察学生完成情况并评价。

四列横队（同图1）

1.穿袜感受脚背压垫；

2.在老师的引导下自觉练习。

1.认真听老师的讲解和看示范；

2.带着诀窍练习：脚背压垫成跪立，两臂摆动跪跳转；

3.全体参与，自觉游戏。

1.听讲解、看示范、勤练习；

2.认真观看优秀学生示范，改进自己的动作；

3.积极帮助同伴练习，相互交流，改进动作。

1.勇敢展示自己；

2.了解本课内容，过渡下节课。

1. 自觉学练。

队列队形

€

€

€           

1.调整队形；

2.听清规则并遵守；

3.团结协助，勇争第一。

3

〡

5次

各

多次

3次

各

多次

3次

各3次

多次

18

〡

30s

2

〡

3`

20s

2

〡

3`

10s

3`

1

〡

2`

【设计意图】1.“光脚”类似穿着体操鞋练习，更容易使学生体会小腿与脚背下压同时发力的肌肉感觉；2.为达教学目标，设计多形式、多组合的有效辅助练习；3.遵循教学规律，制定合理目标，不急于求成，激励德育；4.合作跳有新意。

结

束

部

分

5′

一、放松：“甜甜”圈；

二、小结；

三、布置回家作业；

四、师生再见。

1.带领学生一起放松；

2.师生共同小结本课学习情况和体会；

3.布置作业：回家练习跪跳起；

4.安排学生收拾器材；

5.跟学生再见。

队列队形

€€€

€    €

€€€

1.身心充分放松；

2.交流感想，记下回家作业并自觉完成；

3.小干部收拾器材；

4.跟老师再见。

1

2`

【设计意图】放松内容化，有趣味。

场地器材

操场空地，小垫子若干、便携式录音机一个

上课

日期

3月30日

平均心率

110次/分

练习

密度

35—40%

运动

强度

较大

心理

负荷

中等

课后反思