#乳腺疾病，女性的锥心之痛# 现代女性对于胸部健康的关注，可能远远比不上她对于一件新款内衣来得多。工作太忙碌，抽不出时间，医院要排队，各种各样的理由让现代女性很少去做胸部的健康检查。再加上很少运动，高盐高糖高油不健康饮食，殊不知，疾病就开始悄悄潜伏于身。需要普及的是，乳腺癌不是等出现肿块或者有明显的异物触摸感了才去就医，此时多半已经晚了。很多胸部疾病的早期症状并不明显，必须通过定期体检和专业筛查才能发现。

培养五大好习惯远离乳腺疾病：1. 保持良好的饮食习惯，多使用谷类（全麦）、蔬菜和豆制品，远离快餐及高盐、高热量食品，如泡菜、腌制品、油炸食品。2. 换着姿势睡觉更健康；3. 释放压力很重要，心理压力过大最易引发乳腺导管瘤，多发病于35-45岁女性；4. 养成良好的站姿和坐姿，含胸对胸部伤害最大；5. 规律作息，据数据显示患上胸部疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的坏习惯。

胸部最喜欢的8种食物：1. 海藻类食物（如海带）；2. 豆类制品（豆腐、豆浆）；3. 坚果类食物（杏仁、核桃、芝麻）；4. 鱼类及海产品；5. 新鲜蔬菜；6.新鲜水果；7. 谷类食物（杂粮）；8. 食用菌类（银耳、木耳、香菇等）

宫颈神经支配属于内脏神经系统，对于疼痛根本不敏感，简单来说就是宫颈自身并不会感觉到疼痛，一旦有了宫颈炎症及其他不适时，没有办法通过疼痛去提醒女性朋友们“你该去看医生了”。这导致宫颈问题越来越严重，最终导致宫颈癌的发生。

#宫颈癌的发生# 1. 长时间久坐是病根：容易导致盆腔充血，从而使宫颈血液出现不畅通。2. 长期使用卫生护垫，透气不良。3. 小心病菌感染。必要时内衣裤

应该用热水浸泡消毒，再进行手洗，并晾晒于通风透气有阳光的地方。4. 长期不运动。因为长期保持一个姿势，体内毒素堆积在宫颈中，无法及时排除，容易引起癌变。

#预防宫颈癌# 1.内衣裤选选择透气的；2. 慎用各种洗液；3. 不要吸烟，据统计数据吸烟女性比不吸烟女性患宫颈癌的概率要高出2倍；

#饮食调养原则# 1. 清淡为宜，远离辛辣食物，它会加重盆腔充血，造成子宫肌肉过度收缩而使症状加重；2. 清热利湿为宜（西瓜、薏仁、赤小豆、莲藕等），远离寒凉食物，这些使得子宫受寒并加剧病情；3. 烹饪以蒸煮为佳，远离油煎炸烤食物；4. 适当补气补血，远离发物

子宫是女性重要的器官之一，同时也是非常脆弱的。据统计，30岁以上的女性约有30%罹患子宫肌瘤，约有20%罹患功能性子宫出血。注意平日疼痛、不正常出血等子宫求救信号，千万不可忽视。

#子宫保养秘诀# 1. 每天快走半个小时，改善子宫血液循环。2. 每周游泳2个小时，提高宫缩能力，保持子宫内温度。

#有益子宫的三类食物#1. 富含维生素的食物，如番茄、南瓜、苹果、猕猴桃、橘子、红薯、樱桃、芥蓝等；2. 富含叶酸的食物：禽肉、黄豆、核桃、腰果、香蕉、柠檬、葡萄等；3. 富含钙质的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品

卵巢的健康是每个女性保持青春美丽的秘密武器。所以每个爱美的女性都应该学会保养自己的卵巢，目前卵巢癌的发生越来越年轻化，让人不得不提高警惕。

#怕卵巢早衰，请改掉这些坏习惯# 1. 烟、酒、咖啡不离口，加速老化过程，容易未老先衰；2. 长期久坐不运动，局部气血循环障碍，影响卵巢供氧，进而造成伤害。另外，长时间坐姿不佳，还可能会引起慢性附件炎。3. 电脑手机不离手。上班八小时，下班再游戏淘宝，一天中大部分时间都是手机电脑陪着度过。辐射对于卵巢的影响不是一朝一夕，而是缓慢进行，长时间会出现内分泌紊乱。

#卵巢最喜欢的食材排行榜# 1. 百合、茯苓，多吃百合茯苓粥，有效调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿发生。2. 野葛根，调节雌激素分泌及供应 3. 胡萝卜，帮助女性摄入足够维生素。4. 黑豆，被誉为万豆之王，调节和缓和雌性激素在人体里的功效。5. 山楂  6. 苹果

#卵巢保养的饮食准则# 1. 少吃甜食，有助情绪稳定；2. 少吃食盐，以免月经不调；3. 少吃冰冷、辛辣刺激性食物；4. 少吃动物脂肪，预防卵巢囊肿；5. 适当多吃大枣。

心脏无小事，许多心脏疾病都是极其危险的。而女性罹患心脏疾病的概率是男性的4倍，尤其是更年期女性更是心脏疾病的高发群体。而且心脏疾病具有突发性的特点，更是让人防不胜防。

# 心脏疾病，日积月累惹的祸# 1. 不健康的饮食，带来的不仅是肥胖，还有心脏疾病。2. 一旦患上高血压，就意味着你有患心脏病的风险；3. 雾霾天气加剧心脏疾病的发作；4. 长期劳累，累出心脏病；5. 爱吃烧烤、油炸食品，增加心脏患病风险；6. 心情压抑更易患心脏疾病。

#调养心脏的健康饮食# 1. 坚果类，降低患病风险；2.薏苡仁，保护心脏健康；3. 黑芝麻，抵抗动脉硬化；4. 马铃薯，预防心脏功能不全；5. 菠菜，保护心血管健康；6. 黄豆，有效降低血脂；7. 大蒜，防止血栓形成；8. 山楂，软化血管；9. 金橘，心脏疾病食疗佳品。

# 心脏疾病患者的饮食黑名单#  苦瓜、虾子、墨鱼、肥肉、瑶柱、猪内脏、鸡肝