1989年，有个内向的19岁女孩偶然看到了一部电影-布鲁斯威利主演的《世界末日》，她相信了1999年世界末日的存在，并决定把接下来的10年，当成人生最后10年来过。“我想在29岁之前去29个国家。”

    接来下，她按照自己的梦想去生活，用最大的热忱做自己想做的工作，挎上背包去全世界旅行。10年过去了，她真的游历了29个国家，并成为两岸知名的广告人，创意专家，28岁那年出版了第一本书，第二年出版了四本......当昔日同窗依然在职场浮浮沉沉尴尴尬尬的时候，当比她文笔更好的朋友依然苦于无法出版自己的作品的时候，她的人生已经悄然不同了。

    1999年，世界末日没有到来，她却用10年改变了自己，而这个不再平凡的自己，在接下来的10年又开始改变世界：她一度改变了广告文案的写法，影响了整个亚洲的创意风格；她把旅行过的地方推荐给大家，引发了某些国家的旅行热潮；她把自己的人生心得写给大学生和社会新鲜人，听过她演讲的听众90%表示完全改变了对人生的看法。

    如今，她即将满40岁了---有40岁的智慧，但依然有一颗19岁的心脏。她说很高兴2012就要来了，这几年是个特殊的日子，是可以改变自己生命的契机。

    这个世界已经在加速，3年的变化超过过去10年。所有的规则都不再具有规则性，如果你能聪明地审视这个特殊的时期，充满勇气的抓住当下，你就会有不一样精彩的人生。这就是她，李欣频想要告诉我们的。

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• 如果地球人再不立即改变生活习惯，不马上恢复体质平衡，末日百分百是自己造成，百分百自己承受。
• 我们都应该练习，每件事不要第一时间就想着用钱来解决。
• 我往往会利用在飞机上的时刻思考重大决定，从万米的高空看事情，总能立即看到关键处与着力点，很轻易摆脱琐碎的焦虑、担忧和不安全感。
• 有些事努力是没有用的，如果在不对的地方努力，还是一样没有收获。
• 就像生活里的坏习惯，现在立即调整（少油少盐少糖，选择较贵但有机无污染的食物和水），比多年后洗肾或化疗的成本小很多。地球保护亦是。
• 我自己也是从一堆“安全线与安全网”的框架中，不断挑战权威的底线，不放弃任何一次叛逆的机会。于是我发现，在安全界线之外的世界没有想象中那么危险，安全线内的世界往往很快就物事全非。例如，我母亲希望我去考师范大学以确保未来有铁饭碗，还好我抵死不从，现在很多师范大学的毕业生面临着失业的焦虑；当初我决定离开广告公司自己出来接案子，老板和同事力劝我“外面的环境不稳定，个人工作室会很辛苦”，现在连这家广告公司都不在了，当初劝我的同事也早已离开广告圈，但我还案源不断；当初家人担心我去印度会得疟疾，去青藏高原会得高山症，去非洲会得黄热病......现在我已经旅行了40多个国家，我不仅活得好好的，还多了非常丰富精彩的游历经验，以及学校里学不到的应变力---如果我当初听了家人友人的劝告不冒险，我就错过了无数次更新自己、锻炼自己、允许自己向四方长出新枝芽的机会。
• 这些“把人意外地丢出旧原点、丢回自己”的事件越来越频繁，如果你够聪明能揣测天意，就不难推测上天在做怎样的调整。如果没有经过这次把人甩出安稳旧原点的过程，大多数人都会抱着安土重迁的心态原地踏步，也就永远不知道自己的未来会有多大的弹性与可能性。
• 你一定要明白，所有的改变都可以经由我们自己选择，所以不用害怕放弃目前生活的事物，因为此时我们只是放弃我们不想要的东西而已。
• 你只需想你要怎么过这三年就好了，况且你应该也无暇管别人。
• 有太多人一到自己独处时，脑袋里萦绕的还是上一部戏其他演员说的台词，还在继续生气、继续担忧、继续悲伤、继续恨，或是提前烦恼下一部戏的剧本......于是，久而久之，就忘记了自己真正是谁。
• 要大胆冒险。就像有人高价买了兰博基尼，怕在路上撞擦所以一直停在车库，每天保养擦拭不敢出门---试想跟一位买了二手自行车不怕撞擦，已经环游世界的人比起来，谁真正懂得生命与生活？
• 过去忙碌的人现在更忙了，所有的人恨不得一天有48小时，恨不得有最高效率的保养、养生与睡眠，“慢食与慢活”成了天方夜谭。
• 我当下改变心态与计划，放弃全年闭关的不切实际的想法，改以切碎时间段的方式，在事情与事情的缝隙中完成自己想做的事，每天为自己的终极梦想做一点事，终有完成的一天。
• 谁说大事、重要的事情就必须安排在大段、整段的时间来做？如果充分利用平时的零散时间，虽然可能短至三五分钟，但加总起来，也可以做成大事的。学会大事分解，安排在零散时间来做，你可能会意外的发现，原来还有这么多宝贵的时间可以利用。
• 旅行和登山，让我们在打包行李时，有机会审视哪些东西是生存必要的，哪些是可有可无的。于是了悟生活越简单，束缚你的物件越少，心就越空旷无忧。
• 你不需隐藏真正的自己和过去的经历，你可以毫不畏惧地跟别人说实话。因为你明白，别人对你的看法不代表你这个人，甚至也不关你的事，你从此可以怀着自我接纳那种既强大又谦卑的态度，让全世界知道你是谁......当你够爱自己，愿意面对诚实的自己，并且跟别人分享，你就会找到平静，还有避免重蹈覆辙的智慧。
• 我花了20年学会的最重要的事情就是“GIVE UP”。表面意思是投降，放弃。但积极意义是“交付给上天”。每当我遇到努力也没用的情况时，我就直接GIVE UP。假想我写了一张交托单，丢进一个通天邮筒，然后转身专心做我当下该做的事，不再花脑力去烦心，于是我跟上天分工把事情完成---我尽人事，它行天命。
• 忙碌劳累的现代人也需要经常放慢一下节奏，放松一下心情，才能清楚思维垃圾，使身心恢复能量。
• 每天当你看书、听音乐，或是做你喜欢的事时，可以把所有电脑、手机、电话通通关掉，把时钟全部藏起来或者转向，让自己独自享受“timeless”的无时间感，享受时间已经暂时停止的真空状态。
• 这三到五个国家，会在这个特别时刻跑进你的愿望单里，可见这几趟旅行将是引爆你未来量子跳跃的重要触媒，请记得天天为这些触媒加燃料，不要被日常琐事浇熄了去这些地方旅行的动力。记得写下旅行前的愿望、旅行中的记录、旅行后的心得，5年或者10年后，看看这些旅行为自己带来怎样不可思议的质变与量子跳跃点。2012就是一个很响亮的morning call。
• 我对股票、外汇、基金、地产没兴趣，也不想花太多时间在上面。在这说变就变的时刻，我选择最保守的理财方式，并趁现在自己还年轻有动力，还可以继续努力，把绝大部分的精力放在创作、演讲、教学上面。如果把时间往前推，若我不是在2007年下半年搬到北京住一年，同时读博士、教书、发行简体版书籍，现在也会受台湾出版与广告业大萧条的影响。可见3年前的多元布局是非常关键的---而我当时身边那些犹豫不决、不知要不要涉足两岸的出版界、广告界同事现在都倍感生存压力。
• 必须从“当下”这个点，重新选择要跳过去的新落点，只要力度够大，就可以跳出旧的线性模式。必须首先观想你的新落点，想得越仔细越好。跳的时候没有任何依凭，你只能以最专注的目光，最大的力气从空中飞跃过去，连害怕的时间也没有。
• 如果在过去，生命里留下了难去的创伤，我会建议要尽快的处理，因为它会在你转变的过程中跳出来阻挠。
• 我在每天睡觉前当自己已经死去，第二天醒来当成重生，而把一生浓缩成一天来过，每分每秒都是新的转变和演化，所以我没有回头看的时间，只有一个片刻接着一个片刻。
• 要活在当下，第一步是清理自己。就像对待自己的旧创伤，没有挤出脓来，伤口又怎么会复原。一碰就痛，对事物只会有旧的反射，而没有新的反应。一直活在创痛的过去，自然也无法健康地走向未来了。
• 你每次做的一个新决定，就是跳进新版本的起点。