教学内容

1.跑：站立式起跑

2站立式起跑往返接力

课次

1

教学目标

1、认知目标：体验各种姿势快速启动的身体感受和游戏乐趣。了解站立式起跑的动作方法。

2、技能目标：通过学习初步掌握两脚开立，身体前倾，用力蹬地，快速启动，双臂积极摆动。培养快速启动奔跑能力，发展反应速度、灵敏和协调素质。

3、情感目标：养成竞争意识与行为，培养集中注意力的能力和勇敢、果断的精神。

重难点

重点：屈腿开立，身体前倾，用力蹬地，反应快。

难点：异侧手在前，摆臂、蹬地动作连贯，反应迅速。

教学过程

教学内容

学练标准

组织形式

与安全措施

练习

次数

练习

时间

准备部分

8'

1.课堂常规

1.1 体委整队、报告人数。

1.2 师生问好、精神饱满。

1.3 导入本课、宣布课的内容。

1.4 安排见习生、 强调安全。

1.5.队列练习

四面转法、 原地踏步

2.热身活动

2.1慢跑+专项辅助操

1.1 .1静、 齐、 快。

1.2 .1精神状态良好。

1.3.1 认真听讲， 明确课堂要求。

1.5 听口令进行队列练习。

2.1在教师口令指挥下， 能够精神饱满，跟上教师节奏， 提高动作完成质量， 充分热身。

1.组织： 四列横队

（与周围同学保持安全距离）

2.一路纵队慢跑（与周围同学保持安全距离）

≥1

≥2

4*8

2'

2'

2'

2'

基本部分

27'

1..以各种姿势快速起跑

1.1坐位起跑

1.2蹲位起跑

1.3站位起跑

2.1站立式起跑

口诀：屈腿开立、身体前倾、用力蹬地、快速摆臂

2.2原地练习

2.3行进间站立式起跑练习分组练习 

2.3.1听觉起跑

2.3.2触觉起跑

2.3.3视觉起跑

2.3.4让距比赛

4站立式起跑往返接力赛

1.1引导学生以各种姿势起跑

2.体验快速启动中上下肢协调配合，寻找哪种方法， 起动最快。

2.1-2.3.4根据教师示范讲解的方法进行集体、个人练习。

3.听清游戏方法和规则，和同伴一起完成游戏。

1.组织： 四列横队

× × × × × ×

  × × × × × ×

  × × × × × ×

  × × × × × ×

安全提示： 保持合理间距

同上

≥3

≥1

若干次

≥3

≥1

3'

2'

3'

5'

5'

结束部分

5'

1.放松： 拉伸放松

2.小结技术要点，评价课

堂表现。

3.下课呼再见

4回收器材

1.放开心情， 放松身体， 模仿老师波浪的动作

2.学生认真听讲， 自我

内心对比评价。

1.组织： 四列横队（与周围同学保持安全距离）

≥2

4'

场地器材

篮球场一块 沙包若干个

标志桶20个

预计负荷

练习密度50%左右

平均心率 110左右