桑椹的黑白之梦
作者：龟兹胡人

我心里
挂着串串桑椹
一串白的
一串黑的

昨晚我
梦见你穿薄纱
一件白的
一件黑的

黑与白
隐藏着你甜甜的秘密
沙枣花开了
我撷最香的那一枝
盼桑椹熟了
采你最喜欢的黑与白

桑椹熟了
向我轻轻的抖动
桑椹熟了
向我甜甜的跌落
桑椹熟了
等我意外的收获

想你
是你白的时候
等你
是你黑的时候
爱你
是黑白幽梦的时刻

我常从甜甜梦中醒来
我常在桑树底下发呆
我常常向着远天凝望
盼望着你变黑、变白！

桑椹是女性朋友的忠实朋友

　　桑椹又名桑果，早在2000多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。桑椹又被称为民间圣果，因桑树特殊的生长环境，使桑果具有天然生长、无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

　　功效：它有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤、使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明日，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢;桑椹可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明日等功效。

　　适合人群：一般成人适合食用。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。

　　适用量：每次20～30颗(30～50克)。

　　温馨提示：桑椹有黑、白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的桑椹不能吃。熬桑椹膏时忌用铁器。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病人应忌食。