2023年9月4日开始练习游泳，本来计划在天气最热的时候学习的，因为人员多加之要陪孩子去四川所以改在九月份了。

第一天没有实质性训练，第一步是练习入水出水憋气，开始是用手捏住鼻子再放开手练习，找入水的感觉很是枯燥无味，有大约两个小时结束冲完澡感觉非常爽，吃饭食欲比往常好。

第二天继续练习入水憋气感觉好多了，增加了入水憋气凳墙利用水的浮力向前飘的感觉，要求手肩腿平行头略低做好了飘得更远反之则差。感觉比昨天强。

第三天继续练习憋气、飘增加了蹬腿的练习，这个动作需要前两个动作在一起使用感觉难度在一点点增加，但入水的感觉一天比一天好，今天憋一口气加上飘得距离已经可以到达泳池的一多半距离效果明显。

第四天继续练习前几天的动作，简单体会了一下划水，今天一直找不到感觉状态不很好，特别是蹬腿年龄大了学啥也不容易。

还是有一件事值得高兴的，终于中了一瓶兔年茅台，功夫不负有心人这是第一次希望是个开始好运接着来。