加载中…316@365－健走的领队
(2013-11-12 21:10:06)
标签：
365保护意识小改变大健康 |
分类： 快乐心情 |
喜欢健走很多年，两年前结识万步网开始体验正确健走的姿势，两年中参加了无数次的健走活动，因为从事治疗工作的原因会去感悟健走对身体的影响。
第一次自己尝试十万步就是为了体验一天14个小时的健走会给身体怎样的伤害，事实证明了自己的猜测，的确钙质流失最高，很多人以为的多动减肥在这里也不适用。一天下来体重是没有减轻的。
第二次挑战十万步是因为组织活动，和大家一起去完成，有了团队的荣誉感，生怕拖了团队的后腿，疲劳是有的，但是快乐更多。
http://s16/mw690/002IV0b7ty6EayR3K35ef&690今年的十万步和朋友组成了铿锵三人行，不再是孤单之旅，而是快乐之路。
等到做了领队我发现如何教会大家健走，是需要耐心和坚持的，很多人以为学一次就可以了，自己走的时候很多的动作要领还没有熟练掌握，容易造成新的损伤，正确的健走第二天身体应该更轻松。我发现只有学了三次的人才会基本掌握动作要领，那些因为健走能减腰围的人才是真正学会了。
做领队让我学会了很多，不仅要组织活动，还要上网发消息，开始怎么也发不上去照片，原来是照片还要编辑到能上传的大小；集合点的选择；标志物，电话的联系时间；很多都只有做了才知道是否周全，从开始的几个人到现在的不间断，队伍在壮大，一切都是快乐的😌。
这条路我因快乐会继续走下去，完善每一次的动作，让大家知道平衡，力量和协调性对每个的生活质量的影响。
让我们一起快乐健走吧。
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