加载中…297@365－有害的环境，积极的营养
(2013-10-24 21:58:08)
标签：
365保护意识 |
分类： 健康， |
有害的环境，积极的营养
有害物质进入身体的三大途径：
1.呼吸道：今天空气污染严重，每天的空气污染指数不乐观，工业造成的烟雾和尘埃覆盖在城市的上空，过敏性鼻炎，支气管哮喘和肺癌的病人越来越多。还有认为的烟雾，厨房的油烟等等这些让我们的呼吸道持续受损。
2.消化道：食物中，水中的有害物质增多，今天的食物真正天然的在减少，相反土壤中的毒素的渗透，使今天的食物和水的安全系数在下降，还有大量的饮酒也让消化道受伤。
3.皮肤：围绕在我们日常生活中的日化用品如洗头液，沐浴露，洗衣液等都是化工产品，美容化妆品中的化学成分也很多，外加空气中的各种有害物质，我们的皮肤艰难的应对着。
面对各种伤害，能够帮助我们的是食物中的营养素，其实只要原料充足，我们的身体会主动修复，那么呼吸道，消化道和皮肤作为与外界直接相连的组织器官，它们需要怎样的营养素来维护呢？
首先蛋白质是不可少的，优质的蛋白质是修复的原料，豆类，鱼类，鸡鸭，牛羊都可以提供优质的蛋白质，其次蔬菜水果不可少，目前还没有一种食物具有全面的营养素，所以不仅是吃应季的蔬果，更重要的是注意搭配，很多人说一天吃不了那么多的蔬果，其实这是一个习惯的养成，需要时间和不断强化的健康意识。
http://s6/mw690/002IV0b7ty6DGhWTisJ05&690
现在看到这样的晴天已经很少，我们的身体一直在受着外界环境的伤害，我们赖以生存的阳光，空气，水，土壤都因为我们的伤害而变的具有了毒性，反过来又在伤害我们，今天这些毒素从更各方面进入我们的身体，有的人呼吸道又反应了，有的人消化道有反应了，这个秋天同事们的小脸纷纷过敏，那么有害的物质是怎样的途径进入我们的身体呢？
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