一勺芝麻酱三种功效_一家之主huayu

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

一勺芝麻酱三种功效

(2015-11-07 13:08:00)

标签：

功效一：养颜抗衰老 芝麻酱中含有丰富的亚油酸，卵磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达百分之五十，育有软化血管的作用；芝麻酱含有丰富的软磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

功效二：补钙健骨骼 芝麻酱含有丰富的钙，吃10克芝麻酱相当于140克大白菜、30克豆腐、所含的钙。经常食用对牙齿都有很大好处。

功效三：补充蛋白质经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径。100克麻酱含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食还能纠正和预防缺铁性贫血。

不过芝麻酱热量高，脂肪含量高，不宜多吃，一天已食用10克左右为宜，同时应有意识地少吃一些植物油或其他有类食物，多吃一些蔬菜。

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report