皱纹、皮肤松弛、脸色灰暗，虽然人的衰老是从内部器官开始的，但在一张脸上的体现却是最明显的。

    可以尝试一下，做一套唇操，每天坚持练习，就可以有效的减少面部皱纹，并保持滋润的面色。

    开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度的张开，发啊声或呵气，然后再闭合，有节奏的一张一合，每次连续100下，或持续2——3分钟。或每天早晚一次，每次说，30——40遍“oe,oeoe".这两个开和嘴唇的动作原理是一样的。对维护肤色红润有光泽、皮肤有弹性有很大的帮助。

   擦搓嘴唇法：把嘴唇闭好，用一只手的两个手指在嘴唇外轻轻地擦或搓，一直到擦的部位发红或感觉发热就停止，这个方法能有效的维持嘴部形态，还能使牙龈和口腔的血液循环到倒很好的改善。

   鼻唇鼓腮法：鼓起左腮，用力吹起，使气流通过左嘴角呼出，在鼓右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出，反复多次；闭紧嘴唇两腮用力鼓起，用食指按摩嘴角，然后收回，反复多次。这些动作都可防止腮部肌肉萎缩塌陷。