中医认为枸杞子能补肾益肝，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，延年益寿。 那么枸杞子怎样服用才能长寿？给大家介绍几种方法。                 

  磨豆浆的时候放一些

  枸杞是个好东西，具有延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，然而专家认为，仅仅只是简单的泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素、等很难完全吸收。可以再磨豆浆时放上一把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

  炒菜、做粥的时候放一把枸杞

  枸杞富含多种维生素，和微量元素。能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持使用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没用的。

  建议把干枸杞用水泡一下，再炒菜、做粥、或者蒸包子、包饺子时，放一点枸杞做配料就可以了。                            

  像普通食物一样吃

  枸杞所以对眼睛有好处，是因为含有胡萝卜素，钙、铁等营养元素，俗称“明眼子 ”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

  枸杞嚼着吃最补肾

  肾阴虚的人特别适合吃枸杞来调理。最好是嚼服枸杞，可选择深红、椭圆、润泽、甘甜的宁夏枸杞，早晚各嚼服15--40粒。一到三个月有效，一定要嚼碎。在咽下去。

  温馨提示

  体质虚弱者、抵抗力差的可多吃些，感冒、发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。有酒味的枸杞别吃，因为变质了，不能再吃。

                                                      参考老年日报