中风是可以预防的，生活中一些简单的措施，就可以减少中风的发生。

  1。摇头晃脑 专家认为，颈部运动可促进头部的血液循环，减少胆固醇的沉积与颈动脉的几率，不仅有利与预防中风，还可预防高血压、颈椎病和青光眼。具体方法是，每日1——3分钟，做柔和的颈部运动。

  2.耸耸肩膀 每天早晨醒来后，先做5分钟的耸肩运动，不仅能使肩部的神经、肌肉放松，还可以改善血管的痉挛情况，为颈动脉血液流入大脑提供动力，从而减少脑血管供血不足和局部发生埂塞的危险。

  3.热敷颈部 利用每天早晨洗脸的机会，以50度左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直至发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营养供应，减少胆固醇的沉积，改善颈动脉硬化的程度，从而有利于大脑供血，减少中风的危险。