我看了很多博友在凌晨2-3点还在网上浏览，这样对身体很不利，特别是现在的年轻人，给熬夜的朋友一点提示：

       晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
       晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
       凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
       凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
       因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
       凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
       早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
       疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
       不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 
       半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要分享，我只希望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡…