中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：                                                              

   第一培养元气， 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤气。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

   第二安静通气，每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血蟾宫，达到“心境神安、老而不衰”的境界。

   第三心平气和，中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，祛病延年。

   第四宽胃养气，人类依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃养气十分重要，饮食无节，烟酒无度，会使.....

                                                                      摘自【家庭保健报】