如何培养学生的专注力

一、教师教学得法，吸引学生注意力

教师要对教学内容及环节精心设计，创设情境投入，激趣探究。运用新颖有创意的教学方法来激起学生的兴奋，调动学生的有意注意，开课做到“一石激起千层浪”，新授做到“柳暗花明又一村”，总结做到“一番滋味在头上”。

二、优化课堂结构，调整学生注意力

学生的专注力的黄金时间是30分钟左右。特殊学生的就更短。教师要充分利用学生的年龄特征，合理安排教学内容和教学时间，做到“动静结合”，“快慢相宜”，让学生劳逸结合，在有张有弛的氛围下学习。

三、运用问题导向，强化学生注意力

掌握有效的课堂提问技巧是教师的必备素质。怎样将零散的知识串起来，“问题推进”是最有效的方式之一。利用有效的提问，承上启下，一步步推进，学生在集中注意力思考探究的过程中，思维由浅层走向深层。

通过呼吸来平息自己。深呼吸可以是你自己平静下来集中思考，增加你对于恼人的声音的容忍能力。集中注意力呼吸，不断的深呼吸再深呼吸，并且集中精力思考自己学到了什么，想到了什么。如果不安定因素打扰到你，那就提醒自己注意力放到呼吸上。静心训练。静心能够提高你的注意力和就拒绝噪音的能力。

如果你已经认为噪声会阻断你的沉思，这是有效的解决方法。当然如果你并不知道什么是静心训练，那么你一定听说过冥想，其实两者是一样的道理——闭上眼睛，集中注意力于自己。在冥想的开始，就积极注意到这些声音并且欣赏它们所具有的不同音调、节奏以及来源。然后想想在声音中同样煎熬的人们，以慈悲的心态来看待这些人。接受噪音是冥想的一部分。首先关注于你的呼吸，然后让这些噪音真正成为冥想的一部分。接受了噪音，就不再需要和它进行抗争，它就很自然地成为了冥想的一种训练，最终目标是让噪音丰富冥想的内容，至少让其有效的在沉思过程中起作用。如果你信奉上帝的话，也不妨在间隙里做一下祷告。祷告可以帮助人们集中注意力，同时还可以忽略背后的噪音。