节食减肥，小心低血糖

    前几天坐火车外出，人多，有点挤，快下车的时候，有个同行的女孩子就软软地倒下了。我们几个人连拉再拽的，很辛苦才把她弄下车。当时考虑到可能是低血糖，我由于带着孩子，包里总装着几块糖，剥了一块给女孩儿含在嘴里，不多时她清醒过来，大家才算松了口气。

    曾经有个朋友也是低血糖，在路上走着走着就犯晕，还好她知道自己这个毛病，包里随时装着糖果、饼干之类的小零食。

    近几年，由于糖尿病人数量增加，人们对高血糖往往关注很多，而实际上，低血糖是糖尿病患者的常见并发症。生活中非糖尿病患者患低血糖的人也绝不在少数，这其中，又以中青年女性居多。造成低血糖症的原因很多，长期不吃早餐或过度节食导致营养不良也是低血糖症的发生原因之一。   

    食物中的碳水化合物经消化产生的葡萄糖被吸收后，有一部分以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。肌糖原是骨骼肌中随时可动用的储备能源，用来满足骨骼肌在工作的情况下的需要。肝糖原也是一种储备能源，储存量不太，主要用于维持血糖水平的相对稳定。脑组织储存的糖原极少，代谢消耗的碳水化合物主要来自血糖，所以脑功能对血糖有很大的依赖性。

    当人长期营养不良，肌体所缺乏的能量得不到及时补充，就有可能出现低血糖症状，进食没有规律还会导致人的肠胃有毛病，这种情况也会影响到糖分吸收以及胰岛素的释放，出现低血糖症。轻微的低血糖症状可能只是头晕、心慌、出汗、烦躁不安等等，只要吃一些含有糖分的东西，即糖果等，就可以缓解身体的不适感。但如果是较重的低血糖患者，可能会导致昏迷甚至死亡，就必须及时送医院救治。