加载中…美怡日志 - 关于备孕
(2013-02-16 19:39:41)
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怀孕日志育儿备孕 |
备孕经验
现在来分享一下我的备孕经验，我觉得饮食很重要噢。现在很多MM都太瘦了，吃得东西比较精细也比较挑剔，这样好像对受孕是有一定的影响的。其实一直以来我都为自己的体重问题烦恼，所以一直都是比较注意自己吃什么不吃什么，也有很长一段时间不敢吃主食。可是自从打算怀孕，也就是8月份开始（那个时候还没有正式开始备孕，只是有这个想法）,就开始平衡饮食，滴酒不沾，而且也是从7月份就开始吃叶酸了，因为医生说最好在怀孕前3个月就开始服用叶酸。咱们不能确定自己什么时候有宝宝，所以还是早点吃比较好。再就是要保证自己的饮食平衡，不要因为减肥而挑食吃。宝宝爸爸方面也要准备哦，我家那位童鞋一向吃得好睡得好，饮食非常健康，也从来烟酒不沾，所以就不存在戒烟的问题。而且他也是跟我同一时间开始服用Zinc（锌片）。其实我们日常很多食品中都含有锌，可是不是都能被身体完全吸收。当时我们的理解就是锌是可以帮助人体细胞再造再生，所以服用它对提高生殖细胞的繁殖和质量是很有帮助的，这就是为什么大家推荐要宝宝的夫妇多吃生蚝，就是锌含量高。
至于算排卵日，我是用iPhone的一个小app来算的，还算比较准，另外也是自己幸运吧，这个我觉得可以参考，但是不要造成太大的精神负担就好。
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