（CNN报道，编译：安建雄）如果您的孩子出现睡眠问题，切不要认为这是他长大了，研究显示，儿童睡眠障碍增加了他们长大后的自杀风险。著名期刊美国医学会官方杂志子刊JAMA Network Open最近发表了一项研究显示：如果10岁儿童患有严重睡眠障碍，两年后自杀意念和自杀企图风险将增加2.7倍，他们当中约有三分之一随后会有不同程度的自杀行为。这一研究的通讯作者Rebecca Bernert博士提醒人们对有睡眠障碍的青少年应高度警惕自杀的危险性，Bernert是加利福尼亚斯坦福自杀预防实验室的创始人。

这项研究作者认为，循证医学证据表明，无论有没有抑郁症，成年人睡眠障碍都是自杀的诱因。但少年儿童成长为成年的过程中，睡眠障碍与自杀倾向的关系未曾报道。作者选取美国21个地区的8800多名9岁-10岁儿童为研究对象，由其家长负责填写孩子入睡、睡眠维持、觉醒、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍、睡眠期间出汗过多、深睡眠醒来时的行为障碍，以及家族抑郁病史，家庭矛盾等问题问卷。结果显示，当他们年龄到11岁-12岁时两年里，91.3%没有自杀意念或企图，但有严重睡眠障碍者，即使排除了抑郁、焦虑和家庭冲突或抑郁遗传因素后，自杀风险依然显著增高，有色人种和女性的风险尤为显著。此外，每天做噩梦的孩子自杀行为的风险更是高出5倍。

著名的哈佛医学院精神学家Willard博士评价这项研究时认为，这一发现并不令人惊讶，我们都明白睡眠对婴儿有多重要，但很容易忽视睡眠对青春期和青春期前儿童精神发育的重要性，因为这一时期人脑的发育和出生后第一年婴儿一样，对睡眠的依赖型极强。

关于睡眠障碍增加自杀危险的原因尚无满意的解释。麻省总医院青少年精神医学专家认为，睡眠障碍可能是精神障碍的早期迹象，而且随后可能会恶化。而来自斯坦福大学医学院精神与行为学专家则指出：睡眠是我们幸福感的晴雨表，也是我们身体和精神健康的重要窗口，睡眠障碍会导致无法为遭受痛苦者提供情感庇护，睡眠质量或数量不足都会干扰脑功能。精神压力，作业太多，长时间看电子屏幕等都会干扰大脑的发育，尤其会影响情绪、焦虑和情感调节。大量研究证实，睡眠有助于调节神经递质水平、新陈代谢、大脑可塑性和清除大脑中的有毒废物蛋白质等功效。

专家们普遍认为，减少家庭作业，缩短看电子屏幕时间，增加体育运动等都有利于儿童睡眠。

（编译 安建雄中国睡眠研究会麻醉与疼痛专委会创始主任委员，山东第二医科大学附属医院疼痛与睡眠医学中心主任，南方医科大学中西医结合脑病所（筹）所长。安建雄带领团队用中国特色快速抗抑郁体系，包括两快一滴定，超级电休克和超级磁休克，可达到一次治疗就让80%以上抑郁自杀倾向患者自杀意念消失。 联系方法： anjianxiong@yeah.net 也可以通过抖音、好大夫在线和小懂健康。）