新妈妈十月怀胎，各个系统发生一系列变化：子宫肌细胞肥大、增殖、变长，重量增加20倍，容量增加1000倍；心脏负担增大，膈肌逐渐上升，使心脏发生移位；肺脏负担也随之加重，肺通气量增加了40%，鼻、咽、气管粘膜充血水肿；肾脏也略有增大，输尿管增粗；肌张力减低，肠蠕动减弱；其他如肠胃内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。产后胎儿娩出，上述变化的复原，取决于产妇坐月子时的调养保健。养护得当，则恢复较快；反之，则恢复较慢，甚至罹患产后疾病。

可是，接受现代教育的年轻人开始摒弃沿袭下来的月子习俗，但又有些踌躇，怕落下月子病。其实，东西方女性体质、生活习惯、饮食结构等存在着一定差异。我国产妇坐月子有久远的历史，西方坐月子的方法并不都能让中国产妇接受，也不一定适合中国产妇的生活方式。

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不能否认，坐月子对产妇和新生儿都有益处，所以，有些好的做法不要全盘否定，更不能全部摒弃。但我们也需要摒弃一些民间陋习，需要改进一些民间习俗，使其更具科学性。在这里，我们不赞成放弃坐月子，要提倡科学坐月子。

需要改进和摒弃的传统坐月子观念

NO.1 产后要多穿多盖，月子房要密不通风

产后不能受凉，但并不意味着要多穿多盖，让产妇整日大汗淋漓，冬季不要让凌冽的寒风吹到产妇，但绝不能让房间成为闷罐，像蒸笼一样又热又潮，空气污浊不堪。产妇和新生儿的房间一定要通风换气，空气新鲜，温度适宜，不冷不热，舒适宜人。

NO.2产后不能洗头洗澡，甚至不能刷牙洗脚

不但要洗头洗澡，还要勤洗。因为产妇分娩时出很多汗，浑身都是汗气味道，皮肤黏黏的，很不舒适。西方产后马上淋浴，我们稍微保守些，顺产24小时后体力已经完全恢复，淋浴一点问题也没有。剖腹产后72小时也可淋浴了，如果住院期间不方便，可用温水擦浴，回到家中再淋浴。产后和平日一样，晨起和睡前都要刷牙，只是要选择软毛刷，硬毛刷可能会使齿龈出血，饭后清水或漱口水漱口。产后不但要刷牙，还要比平时更注重口腔和牙齿的清洁。睡前用温水泡泡脚有利于睡眠。

NO.3产后要包头挂门帘，不能见风见光

冬季寒冷季节，出门戴上帽子或围巾保温是对的，但在炎热的夏季和暖和的春秋季，不需要这么做。产妇不是久卧在床，弱不禁风的病人，产妇是健康的正常人，不要像对待病人一样对待产妇。

NO.5产后只能喝粥喝汤，不能吃米饭炒菜

孕妇在孕期和分娩时消耗很多热量，相当于跑了一次马拉松，产后母乳喂养，要保证充足的乳汁哺乳孩子，所以，产后饮食比怀孕时还重要，所需营养还要多，只是喝汤喝粥，不能保证足够的营养。产妇需比平时进食更多的蛋白质、矿物质和维生素，需要更多的钙和铁。产妇不能只是喝汤喝粥，而是要多喝汤多喝粥，也就是在正常进食的基础上，要保证汤水的摄入量，因为很快，宝宝每天就需要1000毫升左右的乳汁量。妈妈不吃好喝好，哪能有充足的乳汁供给宝宝呢。

NO.6产后不能吃水果，必须吃烫嘴的实物

恰恰相反，产后不能吃过热的实物，以免损害牙齿。我们的生活习惯和西方不同，西方人在产后，甚至在产后都要大口大口吃冰块喝冰水。我们不能吃太凉的东西，但并不意味着要吃很热，甚至烫嘴的食物，吃温度适宜的食物是最好的。水果生吃才能保证维生素不被破坏，当然要吃生水果。

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NO.6产后不能下床，更不能到户外走动

产后不但可以下床，还要鼓励早下床活动，这样可预防产后血栓形成，顺产和剖腹产都要早下床活动。只是不要太过劳累，用更多的时间躺下来休息。如果户外春暖花开或秋高气爽气候宜人，去户外走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对身体是很有好处的。如果正赶上严寒的冬季和比较糟糕的天气，就只能暂时在室内活动，等到哪天天气比较好的时候，段时间去户外走走。

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没文化真的很可怕，还有哪些需要摒弃的，大家来补充一些哦！

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