如果你的孩子爱看电视，可以先让他们做一些活动，做完了你再把看电视作为奖励。创造孩子喜欢的活动，并且你要参与其中。如果你也做，你示范好的话，孩子会效仿你。

例如，你经常骑自行车还是散步？你参加群体运动吗？游泳吗？这些积极的行为，孩子会很快学到。

你的孩子一天看很长时间电视，可能是因为，他们觉得看电视要比其他活动好玩——比方说，户外活动、读书、听音乐、画画以及其他创造性的活动。所以，你要创造能发挥孩子想象力的积极的活动。

限制孩子每天看电视的次数。要是他们还想看，就必须为家人和自己做点事，才可以受奖看电视——比如倒垃圾桶、打鞋油、放饭桌、做饭以及做作业。

如果孩子非常爱看电视，也不要完全阻止，做到这点很重要。保证他们只看那些你也很愿意一起看的节目——而且是在你同意他们看的时间内看。

实用提示

安排家人一起做些不涉及电视或者电脑的事情。活动应该是你们真心喜欢做的。带他们野营、在露天篝火上做做棉花糖，到海滩钓钓鱼、游游泳。这些地方是没有电的！ 

不管孩子对你的计划做何反应，你只管和他们尽情玩，让他们真正喜欢上户外活动。不要对孩子期待太多，你们只要玩得高兴就好，你只要知道，你在给孩子创造一个美好的经历就行了。一起玩玩游戏，一家人抢抢冰淇淋；不管干什么，只要尽兴就成。

如果孩子不爱出门，要培养他们户外活动的习惯，是不容易的。所以，一定要有耐心——付出终究会有效果的。

如果设立正确的渠道，保证孩子接触不到不良内容，上网就不危险。

根据孩子的年龄，他们上网的时候你坐在旁边，是个不错的选择；另外，也极力推荐你把电脑放在房子的公共空间——一个你容易看到电脑屏幕的地方。

互联网，对于孩子做作业或者从事各种学习活动，是不错的资源。但是，使用时需要慎重。有很多限制上网的软件，像保姆网（Net Nanny），这些安装包会减少孩子进入不良网址的可能。不过，没有哪个软件是绝对万无一失的，所以，建议你始终监管和警惕，记住这一点很重要。

实用提示

找一些时间和孩子一起上网。看看孩子喜欢哪些网站。例如，如果你的孩子小，你可以找一些互动性强，专为孩子设计的网站。

如果你的孩子年龄大一些，他们可能喜欢这样的网站：www.googleearth.com

把电脑移到家里的公共空间，这样你就可以看到、知道孩子上网干什么。网络用得恰当是好工具，它还可以促进你和孩子沟通、趣乐共享。

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