13岁的孩子无法独自睡觉，一定让家长很焦虑。你有什么好办法呢？你会怎么跟你的孩子谈论这件事呢？
什么才是一个好的谈话方式呢？
http://newspaper.jfdaily.com/xwcb/html/2013-12/22/content_1128237.htm
《问富尔曼》
我的儿子浩浩13岁了，目前的困境是不能自己独自睡觉。单独入睡时，要么很难入睡，要么睡着易醒。我们也试着跟他沟通，想知道他到底恐惧或者担心什么，可是没有什么结果。他的一些背景是：姥姥一直照顾他到四岁，对他照顾得无微不至，非常细心，一直亲自喂饭。
4岁回到我们身边，送进幼儿园。开始时很费劲，后来慢慢适应了。在小学阶段，他比较孤单，没有什么朋友。现在到了初中，有了几个好朋友。在家里，孩子的爸爸照顾他比较多，跟孩子的沟通也比我跟孩子的沟通好一些。孩子现在进入了青春期，我和儿子的关系也有点儿紧张。
我希望他能够变得更加独立一些，因为我认为能够独自睡觉是走向独立很重要的一步。可是，我不知道该如何帮助他，你能给我出一些主意吗？
—浩浩妈
亲爱的浩浩妈：
您说得太对了。您的儿子确实要开始独自睡觉了。就像您说的，这是走向独立的重要一步。
从您的来信得知，您的儿子浩浩在四岁刚入幼儿园的时候也很不容易。尽管开始的时候很难，很不高兴去幼儿园，但最后还是学会并适应了幼儿园的生活。您和您的先生一定付出了很多的努力，帮助孩子去适应这个过程。我很好奇，你们是如何做到的呢？你们的秘密是什么呢？您都做了些什么呢？您的丈夫又做了些什么呢？你们能够想象得出，浩浩那时候都做了什么让自己渐渐适应了幼儿园的生活吗？
从您的来信中，我还看到，浩浩现在成功地在中学里交到了好朋友。哇，我真的太为他骄傲了。他在小学期间那么孤单，那么不容易，还能坚持每天上学，并很好地完成了小学的学习。他是怎么做到的呢？你们作为家长是如何支持他做到的呢？虽然不知道你们做了什么，但我能感觉到，你们做得很棒！
浩浩他是怎么在中学交到朋友的呢？他是如何做到的呢？他曾经是那么一个孤独的小男生，然而，他能明白，到了该结交朋友的时候了。所以，即使这样做对他很难，他还是克服了内心的恐惧，开始跟其他孩子聊天，去努力结交朋友，真的很不容易啊。我也很好奇，你们是如何支持他的？浩浩又是如何意识到结交朋友的美妙和重要的呢？是谁让他懂得了这一点的？又是如何让他懂得的呢？
您看，这就是我的工作方式。我相信，我的客户对于他们的问题都有自己的答案，只是暂时没有意识到罢了。比如，我相信，在过往的生活中，你们已经帮助你们的儿子克服了很多的困难。其中的一些方法没准儿就可以用来帮助你们的儿子克服独自睡觉的恐惧。
我建议您问一下您的先生，看看他有什么办法可以帮助到你们的儿子。您要首先表扬您的丈夫。告诉他，您有多么欣赏他跟儿子连结的能力。告诉他，您看到他和儿子的关系这么好，有多么的高兴。也谢谢他，在过去的这些年里帮助孩子克服了那么多的问题。表扬之后，您要请他帮您想想看，有些什么办法可以帮助你们的儿子学会独自睡觉。我想象着，您的先生肯定会同意你的看法——让孩子学会独自睡觉是一件很重要的事，因为确实可以说出很多的理由呀。
也许，你们应该首先讨论一些这些理由——为什么要让你们的儿子学会独自睡觉。然后你们一起找到儿子，坐下来讨论一下学会独自睡觉的种种好处。比如，1、通常，独自睡觉可以睡得更好，第二天可以更有精神。2、爸爸妈妈可以单独在一起睡觉，谈论一些大人的话题。3、爸爸妈妈有更多的机会在一起睡觉、聊天，可以增进感情，做更好的家长。4、孩子和家长一起睡觉时，会互相打扰，因为睡眠和醒来的时间都不一样。5、单独睡觉时，每个人都会睡得更好。6、学会自己睡觉的孩子可以报名参加一些孩子们的夏练营，或者类似的活动。7、爸爸妈妈需要自己的独立空间，亲吻和拥抱，这样他们会更开心。8、可以邀请好朋友来家里过夜，或者到朋友家过夜。9、为交女朋友或将来结婚做准备，因为女朋友是不喜欢跟爸爸妈妈一起睡觉的男生的，妻子也不会允许自己的丈夫跟他的爸爸妈妈一起睡觉。
您看到了吗？我随手写来，就找到了这么多的理由。也许您和您的先生，还有孩子一起，能够找到更多更合适的理由。所以，你们一定要跟你们的儿子好好谈一谈，关于为什么希望他学习独自睡觉，跟他一起讨论一下其中的理由。他越是理解到其中的重要性，就越有动力去学习这个技能，克服内心的恐惧。
记得让浩浩参与到寻找解决方案的过程中。让孩子来告诉你们，他希望你们如何帮助他独自入睡，以及万一半夜醒了，感觉有些孤单或者害怕的时候，如何帮助他待在自己的床上继续睡觉。也许浩浩会有一些自己的好主意。有时候孩子们确实很棒，他们会给出一些大人完全想不到的好主意。他已经13岁了，可是他睡在父母的身边的这个行为还像一个小baby。是不是可以用小孩子的方法来帮助他呢，比如，当他学习独自睡觉的时候，建议用一个小泰迪熊来陪伴和安慰他？他会喜欢什么样的泰迪熊呢？或者他喜欢其它什么布艺动物？如果他嫌这一套太孩子气，可以告诉他，很多的成年人其实也用泰迪熊作伴睡觉，有些人不过是抱着枕头当泰迪熊罢了。人们会使用各种方法帮助自己在上床睡觉时放松下来、或者在夜里醒来时继续睡觉。
青少年通常都非常喜欢音乐。也许浩浩喜欢在上床睡觉时，带着耳机听一些让人放松的音乐？还有一个很古老但是挺有用的方法就是数自己的呼吸——吸气时，数1－2，然后呼气，数3－4。有很多的方法可以帮助您的儿子学会独自睡觉。对了，您还可以跟浩浩一起，求教浩浩的姥姥，问问她，在浩浩很小的时候，她都用了哪些方法帮助浩浩入睡的。谁知道呢，也许姥姥的老法子才是最棒的呢。
就像您看到的，我不建议您用太多的时间去分析，为什么您的儿子现在有睡觉的问题。我建议您把这件事看成是孩子的一个坏习惯，或者简单地把它看成是一个普通的恐惧。您知道，很多孩子在成长发育的阶段都有这样那样的恐惧，但是他们早早晚晚都会克服那些恐惧的。孩子们成长发育的速度是不一样的，有些孩子一岁就开口讲话，有些则到了好几岁才开始学习讲话。有些孩子很早就能够独自睡觉了，有些则是到了青少年的时候才做得到。不用去纠结为什么有些孩子比另外一些孩子学得晚，因为那个不重要。重要的是，要想一想，该如何帮助他们培养这些有用的技能，从而能够让他们有一个快乐和成功的人生。
我相信，您和您的先生一定能够跟您的孩子一起，找到适合孩子的积极快乐的方法，帮助他学会独自睡觉这个技能。也希望您能够从这个过程中领悟到一些沟通的技巧，改善您和您儿子的关系。
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