出汗分为主动和被动两种。

被动出汗，天气过于闷热、心情烦躁出汗，从中医学角度还有自汗、盗汗等等这些出汗方式等。这些出汗方式往往出汗过多，出汗后疲劳、虚感、烦躁感强烈，是不利于人体健康的。

从自有记忆里，从小就十分爱出汗，有一幕场景现在回忆起仍然十分深刻，高中时期坐公交去上学，虽天气炎热，公交车内人潮拥挤，旁人却不像我一样汗如豆珠，又如雨下，满脸苍白，有点气短，那时还为自己的出汗皮肤白而沾沾自喜，却不知道已经是“虚”。

汗出过多，津液大伤，必耗心精、心血，可见心慌，心悸之症。故中医理论里又有“血汗同源”，“ 汗为心之液”之说。

主动出汗，人体主动运动而出的汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

聊起站桩，因为身体状况差，混迹于各养生群，2018年某月，在一养生群内加了一位桩友，经这位桩友介绍（真的十分感谢他，人生重要的转折点），我报名站桩后经师父指导在家站桩，效果进展较慢，心里有点着急，后来师父让我去面授站桩，跟其他参加过面授的桩友交流后，我不顾家人劝阻（家人怕我被传销骗了，哈哈），毅然一人远赴外地参加站桩面授班

具体经历若全部回忆起来太长，以后时机到了再慢慢说，这里只说当时的出汗体会

为期七天的面授我参加了五天半，很多人一起站桩的场面真的非常壮观，我的站桩姿势跟在家里差不多

面授的某一天，师父神不知鬼不觉走到我后面给我调桩

那一瞬间，感觉一股巨大的热流从身体内往上冲，那股热流冲到头面，全身暴汗，头脸前胸后背出汗尤其多，身体发热发烫，觉得自己就像一个热腾腾的包子一般，又仿佛进入无我空我状态

找到当时站桩面授的一张照片，看我头发丝上的汗，看发丝上的蒸汽水珠，这是上了蒸锅啊，哈哈

下桩后神清气爽，一相熟桩友上前围过来说“你的脸变红润了，嘴巴也站红了”，调桩后的几天站桩，仿佛找到感觉一般，当然，师父现场也会时不时调桩，每次站桩都能出很多汗，汗水从咸臭味站到无味，就像白开水一样没有味道，从一开始被汗水打湿的头发吹干后油亮味道难闻，到被汗水打湿的头发立马吹干后变的干净蓬松，头发就像日常护理洗过吹干后的状态。

短短五天半，共站桩20多个小时，那几天的出汗量难以形容，如打扫满屋灰尘垃圾的房子，又如手机清理垃圾，这次站桩面授就像给身体做了一次大扫除，我发现身体有了不一样的变化

以前每天都难受疲惫劳累感强烈的我，整个人变得轻盈，内心充满喜悦，嘴角不自觉上扬，走路时更有一种身轻如燕想要飞起来的感觉，脸部状态如刚刚敷了面膜一般，水润饱满，摸上去嫩滑无比

当时队长在上海参加培训班，结束站桩面授培训后我没有回武汉，而是去更近的上海找队友，回武汉之前去了一趟上海迪斯尼乐园，这是我人生第一次从早上玩到大晚上，开心极了，整个人没有一点疲劳的感觉，如果是以前，玩的过程中必定气喘吁吁，再好的风景与娱乐也无心玩乐欣赏，时不时喊累想坐想躺，可那天回住房休息一晚后第二天仍然元气满满。

后来回武汉，在家做家务时也不像往日一样只想葛优躺，动起手来麻利利索，边做边唱歌。

上班时，同事问我最近有什么好事，怎么气色变得这么好，哈哈

回武汉后，上班琐事，家庭琐事，心里压力，加上站桩锻炼无法每天持续，锻炼时间，姿势等等都有所影响，身体身轻如燕的状态并没有保持很久

话说远了，重新回到出汗话题：后来又参加一次两天的站桩面授，虽出汗多，但也没有第一次面授的带来的体会那么多了

后来怀孕生产接近两三年时间中断了站桩，带娃期间从来没有睡过一个好觉，身体变化加上情绪抑郁身体爆发出很多问题，也影响了宝宝体质，育儿中踩的坑提起来也是说不完，这里也不多说了。

重新捡起站桩，用了很大决心，也感谢师父的鼓励，再站时跟师父提出请求，等时机成熟后想要正式拜师（现在的我只能算师父的学生并非徒弟），师父同意啦！站桩苦，却想要一直站下去，其实自己的不知道何为时机成熟？宝宝上幼儿园后？身体问题彻底解决光后？不多想了，慢慢来把！

自今年2月份捡起站桩，每次站桩都会出汗

天气气温低时出汗会少一点，月经期出汗少一点（经期站的时间短点，身体虚感强也没有太用力站）

平时站桩一般都会打湿前胸后背衣服，后背出汗稍多

前段时间武汉有几天天气高温，我趁势加长站桩时间，出汗多，汗水从咸臭味又站到白开水的味道，站完神清气爽，体内这么多水湿，我不累谁累？

不过这些天受气温影响（降温气温低），加上宝宝生病（宝宝一病最费妈了，我跟着熬夜，间断式睡眠），有几天只站桩10分钟左右不等，本来肛门处坠感变轻后又有点加重

这两天宝宝差不多好了，我的睡眠也好转，站桩时间也恢复到1小时左右，感觉体质变敏感了些，排浊气（放屁）多，排浊物（拉屎）次数变多，小腹肛门处坠感减轻，我的理解是，我保持了一段时间1小时左右站桩定时排身体垃圾，突然有几天没怎么站，再恢复站桩把那几天的垃圾加速排除

打扫身体垃圾如打扫房子，每天打扫跟隔一段时间打扫排出的垃圾跟量肯定有不同

而我现在站桩出汗多只站到浅显的一层，从不出汗到出汗到出汗多，身体站到最后，站桩积累到一定程度应该是微汗又或者不出汗

所以站桩出汗是排身体垃圾，主动出击，定时定量排垃圾，

养生是一个长久持续的过程，先要彻底改变体质，养生功课日日不断是诚意，这个功课不仅仅指运动锻炼，也包括饮食、睡眠、情绪，觉得只做运动就能获得健康这种直线思维不可取。人在尘世中修炼，便躲不过尘世纷扰，如何去面对去改变才是关键，之前熬夜、情绪不好时小腹肛门处坠感加强，忧郁无处排解，现在熬夜、情绪不好时排几下浊气浊物就会减轻。

所以我们需要找到适合自己的打扫身体垃圾的方式，定时打扫，改变心态，只有这样才能境随心转，不至于奔溃。

因为有姐妹问到我的近况以及我学桩的历程，所以有了这篇文章，想到哪写到哪，若文字不周请见谅