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12月6日养生记录(八段锦、泡脚、双盘)

(2017-12-07 11:04:39)
标签:

八段锦

打坐

双盘

大礼拜

分类: 养生日记

         八段锦练习第38天(10月初开始练习八段锦,经期停练,就从38天算起开始记录):早饭后半小时喝药,喝完药开始练习八段锦,每个动作八遍,做完后脚心发热,手还是微凉。

         泡脚第5天:睡前用花椒、生姜、白醋、绿茶煮水泡脚。

         双盘:泡完脚后开始双盘,左上右下30分钟,浑身发热收功睡觉。【左下右上双盘打坐累计559分钟】

         7号早上不到七点居然是因为有便意而醒,难道是泡脚开始起作用啦?前段时间每天早上大便都有些吃力,家里那位经常说我排便时间过长···没想到今天正好在大肠经工作时间(早上5点到7点)内醒来轻松排便。早上咽了咽口水疼痛减轻许多。

        这几日吃药泡脚练功,感觉胃部舒适许多,不知道是哪项起了作用,总之往好的方向发展就不错。

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