我初期的打坐与大礼拜经历（附17年6月5日大礼拜与双盘打坐记录）
有位师兄问我的打坐经历与大礼拜经历，所以决定写这样一篇文章，微信公众号的养生日记是从是从2017年5月16日开始写的，但是因病入道的时间不是这个时候，现在我简述一下我初期打坐与大礼拜的经历，希望对看见我日记的人有所帮助。
2016年大约9月结缘打坐与大礼拜，因病入道，开始接触中医养生，在网上搜了很多关于这两种运动的资料，不知道为什么觉得特别适合自己，预感到自己的人生也许会因此改变，由于身体原因（毛病多到你们想不到，鼻炎、咽炎、牙龈炎、乳腺增生、胃炎、疑似卵巢囊肿？检查有包块，没去复查，痔疮、各种顽固性皮肤病等等···以后会细说，改变也是慢慢的，有些病灶太深，从小就有，不是那么容易改善的），尝试过跑步，但是不适合我，并且还要看天气，而这两项运动在室内，相对容易坚持，其实去实践时你才会发现每天坚持一件事情是很不容易的，初期逆缘太多。
打坐初期经历
我是从散盘开始的，一开始连散盘腿都很痛，就是正常人随意席地而坐的姿势我都做不到，你可以想象到我的身体腿脚瘀堵僵硬到什么程度了吗，但是各种疾病折磨我，就算痛我也想继续，想着痛是在消业障，也就不那么痛了，慢慢的散盘到单盘，再从单盘到双盘，花了4个月左右我才双盘上去，记得第一次双盘的时候，腿脚刚刚放上去就喘不过气来，必须用口呼吸，想被人掐住了脖子无法呼吸一样，气虚的厉害，后来慢慢双盘一分钟、五分钟、十分钟、15分钟、到现在的20分钟（一直习惯在床上打坐，本来已经能双盘30分钟了，现在换到硬地板上只能盘20分钟左右了），总之底子差，只能慢慢来。
大礼拜初期经历
由于身体状态太过糟糕，磕大头一开始做10几个都累得不行，汗如雨下，气喘吁吁，气虚的厉害，也是从10几个到50几个到108个慢慢增加的，建议刚开始练的时候买一个大礼拜垫子，准备手套，因为一开始不适应，要是磕得头破血流，膝盖流血反而影响修行，容易退缩，我是因为适应了磕头的动作，以及现在天气炎热，所以把垫子暂时收起来了，现在在硬地板上做虽然疼痛但也能接受。
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2017年6月4日大礼拜记录108个
由于3日一次性做了3组大礼拜，4日起床时便发现了身体的不对劲，尾椎上方的腰椎部位酸痛不已，晚上强忍着酸痛做大礼拜，动作很慢，没有记擦汗次数，大多数用衣袖直接擦汗。
大礼拜累计数量：5315个
2017年6月4日左下右上双盘打坐20分钟
自从床上打坐换成硬地板上打坐后，总觉得腰挺不直，腿脚酸痛感一直有，没有舒适的感觉，还是膝盖窝出汗多。
【闲谈】
我为什么要写练功养生日记？说实话，没经历过多种疾病折磨的、身体棒的人肯定不能理解，在网上看了很多病人因为疾病而失去对生活的希望，变得自暴自弃，我看到也很心痛，我只想把自己治病养生的过程记录下来，希望对那些生活在人生低谷，病痛沼泽里挣扎的人有一点点的帮助，我就很满足了，文笔不好，多见谅哈，每天既要早出晚归（早上6点多出门上班，晚上下班7点钟左右到家吃上晚饭），还要挤出时间练功养生，并且花不少时间花不少精力记录下来，这对我来说真的不容易了，揭伤疤也好，道原委也好，我愿意去做，茫茫人海，隔空相遇即是缘，希望大家结缘了我，能结缘到平安、健康、快乐，一起重获健康喜乐人生。

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