一杯牛奶强壮一个民族。作为钙、蛋白质和能量等营养素的重要来源，奶制品已经成为每个家庭日常餐饮必不可少的一员了。但是，麻麻们有木有想过，孩子天天都喝的奶真的喝对了吗？奶的浓稀掌控、奶的正确饮用时间、奶和其他食物的搭配……有时候，你无意的一个饮食习惯，可能就对孩子造成了不少的伤害。包妈帮大家总结了几个喝奶误区，妈妈们赶紧来看下有没有“中招”。

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微波炉长时间加热

经常听到妈妈妈担忧喝冰冷的牛奶会让宝宝闹肚子，在后台问我能不能用微波炉加热一下喝。

微波炉加热完全是ok的，不会对牛奶的营养物质产生很大的改变，但需要注意的是加热时间不能过长。因为不少妈妈会有这样的想法，宁愿牛奶热的时间长一些，也不能给孩子喝冰奶。实际上，一般一杯250ml的牛奶加热1分钟就够了。

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牛奶加热时间越长，温度越高，营养的流失就越严重。这些流失的营养成分主要是维生素，其次是乳糖，另外，牛奶中的酶类、活性物质也会在高温加热过程中受损，降低牛奶的营养价值。

温馨提醒：不管用何种方式加热牛奶，都要掌控好时间。如果把握不好，提前从冰箱取出牛奶放置到常温吧。

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空腹喝奶不能吸收营养

很多妈妈坚信，空腹不能喝奶，认为会把蛋白质当作能量白白消耗掉，其实并不会。想想，那么多的宝宝尤其一岁前以大量喝奶为主，有谁在喝奶之前要先吃个米粉啊米粥啊垫垫饥，难不成还吸收不了长不大了？空腹饮奶总比不吃任何东西来得强吧。

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当然，有些学龄前的孩子的确有早上喝奶后腹胀腹泻问题，那的确不宜空腹大量饮奶，吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝奶为好。但是你家宝宝如果从小习惯了喝鲜奶、酸奶，即便空腹喝，也是安全无害的。

温馨提示：孩子到了入学的年龄，有时候难免碰到来不及吃早饭，赶紧喝一杯牛奶，或者携带一盒路上喝，可以保证1-2小时不感到饥饿。

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配方奶越稠越有营养

虽然母乳喂养在被更多的年轻妈妈所接受，但老一辈终究觉得配方奶的营养高过一切。有没有遇到过这样的长辈，给孩子泡奶粉的时候巴不得多放两勺，认为奶粉越浓越好，小婴儿吃的越多也就越健康。老人总觉得：我不就在水里多放两勺奶粉，我是为孩子好！真是好心害死人啊！这意味着奶粉的浓度会超出正常的比例标准，而婴幼儿脏器娇嫩，受不起如此负担与压力， 常喝过浓奶粉，会导致消化不良，排便困难，也增加患消化道疾病的风险。

温馨提示：奶粉冲调适宜的浓度，取决于配方奶粉中各种营养成分的比例和宝宝生长阶段的消化吸收能力，有科学的依据。所以妈妈们要提醒长辈一定要按照奶粉包装盒上的说明剂量严格调冲奶粉。

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把钙剂／粉和奶一起冲兑

中国妈妈好像特别喜欢给宝宝补钙，尤其是宝宝不大配合的时候，她们就想办法把一些钙剂、钙粉直接放在牛奶中，这样既方便，又好喂，宝宝奶也喝了，钙也补了，而且牛奶里本身就含钙，简直双重补钙。（套用王祖蓝的话：完美！）你也这么想吧，才不是咧！

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牛奶中的蛋白质，主要是酪蛋白（占牛奶蛋白中的83％），如果喝牛奶时再加入钙粉，过多的钙离子就会与酪蛋白结合，使牛奶出现凝固现象。

温馨提示：正常奶量和规律饮食的宝宝根本就不需要补钙（认真脸），即使真要补也尽量不要加在牛奶中，单独服用。

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药混进牛奶里喝

要说最让家长头疼的事之一，给孩子喂药绝对能排前几。想想我小时候，再怎么乖还是有几次让爸妈硬塞的喂药史（宝宝心里苦啊）。于是，现在轮到小小包和mini 包抗拒吃饭的时候，姥姥姥爷心疼的时候也会建议：要不把药混在牛奶里吧，省事方便。

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姥姥姥爷本是好心，但真相是：牛奶送药加重胃部负担。牛奶中含有较多钙、蛋白质、多种维生素等化学物质，容易与药物发生化学反应，生成稳定的铬合物或难溶性盐类，使药物难以吸收，有些药物甚至会被这些离子破坏，影响疗效；同时，人体对牛奶的吸收也会受影响。

温馨提示：除非是医师交代或是药品使用说明书推荐，否则不要将牛奶与药物同服。服药最好用清水，孩子服用药物后也应隔一段时间再吃奶。

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把奶当水喝

记得小时候我家隔壁有个胖小伙，特别爱喝奶，那时候他家里条件也不错，他妈逢人便炫耀：我们牛奶当水喝。小时候，我也羡慕他能如此无限制的喝奶，但如今想来这样真的好吗？现在依旧有不少家长认为，孩子爱喝奶是好事，爱喝多少是多少，甚至代替白开水也完全没问题。其实，牛奶是好，但任何饮料都不能代替白开水。

温馨提醒：牛奶中含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分，它们的摄入都有限量。对于6个月之内的宝宝每天摄取800—1000ml左右的奶量即可；7—12个月的每天600ml左右，一岁以上保持400—500ml。

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包妈的话

作为婴幼儿而言，奶是非常重要的成长素来源，正确的喝奶，才能受益孩子终生！最后再普及下：6个月之后的宝宝可以尝试酸奶咯，一岁之后完全可以喝鲜奶，至于配方奶，你觉得不差钱就继续给宝宝喝吧。

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