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    长铁杆是用于击出远距离球的，在特定情况下，它们相对木杆有一定的优势。击球距离决定于杆头速度以及击球时杆头面是否垂直于目标线。相对于长铁杆，每一个全挥杆的节奏都应该一致，另外身体重心转移也很重要，大腿的稳定也是保证杆头速度和击球力量的重要因素。

　　很多球手打不好长铁杆，原因是相对其他球杆(木杆和中短铁杆，除推杆外)，长铁杆有效击球面积要小很多；另外，它们杆头角小，容易产生失误。

　　使用长铁杆的基本法则是横扫式打法(sweePING blow)，

下面是它的介绍和练习方法：

　　作击球准备时，双脚与肩同宽，身体重心均匀分布于双脚。球位于左脚后跟里面一至两英寸(2.54-5.08厘米)的地方。双手不要前压或后拉，保持球杆所在平面与地面垂直。握杆压力稍轻即可，过于绷紧会阻碍全挥杆的发挥。

　　我们的目的是将球横扫出去，所以起杆要低而长，上挥杆后杆身与地面略平行，不要用双手将球杆举起，然后往下沿着地面拉回，保持杆头在目标线上，直到身体的转动不得不将杆头拉向内侧。转肩要充分，臀部稍微转动是允许的，如果需要，后挥杆时左脚后跟也可提起。

　　身体要伸展开，球杆流畅地低挥，通过击球点时横扫球，是抽击的动作，而不是强力拍击。球杆已经足够长以提供击球力量，长而低的挥杆可使得击球瞬间时角度较小，因此能够将球横扫出去。

　　这里有一个练习方法：为了感受长而低的起杆，练习时将球架起来，在球后目标延长线上大概离球18英寸(约46厘米)的地方再插一个球梯，起杆时如能够碰到后面这个球梯，说明你的起杆是足够低的。

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    长铁杆真的有那么难打吗？这些球手之所以会对长铁杆产生畏惧心理，首先是他们对长铁杆练习得比较少。其次，也是最关键的一点，是因为他们走入了一个误区：他们打长铁杆的时候总以为杆身变长了，挥杆速度也必须要加快，挥杆幅度也要加大。要走出这个误区，首先我们需要了解，当初在创造球杆的时候，之所以花这么多心思设计这么多种型号的铁杆，就是希望球员打球的动作不变，让不同的杆身长度和杆面倾角产生不同的距离，球员根据不同的距离需要来选择不同型号的铁杆，而不是每支杆都有不同的打法。

可是很多球员都不明白这个道理。现实中我们看到的情况往往是，许多球手总觉得杆身变长了，身体转动幅度就要大一点，挥杆速度就要快一点，于是身体就会产生晃动，破坏原有的挥杆动作。这样做的后果是球击不起来，因为你已经偏离了正常的轨迹，身体的大幅晃动导致你无法留住身体轴心及保持身体平衡。如果你晃得太厉害，连站都站不稳，当然就会失去平衡，更没办法留住身体轴心。

在这里，我要告诉大家的是，只要你在打长铁杆时百分之百地按照打7号铁时的动作来做，其实长铁杆根本不像你想象的那么难打。如果你留意比赛中职业球员的动作，你会发现，仅仅从动作中，你是看不出他用哪支铁杆的，因为他无论打哪支铁杆，动作都是一样的。要打好长铁杆，你应该明白：用不同的铁杆击球时，手臂的挥杆幅度不变，因为你的手臂长度是不变的，变的只是铁杆的不同长度所形成的不同的挥杆幅度。

记住，无论是长铁杆、中铁杆还是短铁杆，所有的铁杆只有一种打法。希望通过本期的教学课程，大家尽快走出误区，重拾长铁杆的击球信心！

 TIPS：

在草地上放一个 两厘米左右的短Tee，把球放在Tee上，按照平常打7号铁的动作，用长铁杆打10颗球。然后，分别把球放在Tee上和Tee的后方交替打10颗球。最后，把球放在Tee上再打10颗球。这个练习有助于消除你对长铁杆的恐惧感，增强击球的信心。