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胃痛如何快速缓解四招搞定

(2016-04-08 13:52:55)

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分类：养生妙招

胃痛真要命，总吃止痛药也不行呀，俗话说，是药三分毒，还是不要随便吃药。那突然胃疼怎么办?这里跟你分享一下快速缓解胃疼的办法。

保持胃气顺畅：尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可以保障胃气流通顺畅，喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部。

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

温度合适：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

勿平躺：当你觉得胃疼不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果不好，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

治疗胃溃疡的中医方——姜汁撞奶。

做法很简单，取牛奶250毫升煮沸，倒入15毫升生姜汁，根据个人口味加白糖5～10克，放温，晨起空腹服用，每天1次。如果服用后感觉特别舒服，可以再做一次当晚餐。

在这个方子里，姜汁中的生姜蛋白酶能将牛奶中的大分子溶解，使牛奶更好地被人体吸收。另外，小分子的牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜，防止胃酸侵蚀。

黄豆大米糊——清胃热，养胃

用豆浆机配备的量杯，取黄豆半杯，大米1杯，加水到豆浆机所示的刻度，用豆浆机打成米糊即可食用。《饮膳正要》记载：“黄豆可以止痛逐水，除胃中热、下淤血，解诸药毒；大米可补中益气、长肌肉，香米尤胜。”

砂仁粥——适用于胃痛、嗳气、腹胀

粳米100克，砂仁细末3克。粳米熬粥，粥成后加入砂仁细末，再煮1-2沸即可。

山药百合大枣粥——滋阴养胃、清热润燥

山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量放一起煮粥。每日2次服食。

胃痛食疗茶——和胃利肠、止痛祛疡

蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖好，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。（注意：孕妇忌用）

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