那天，我们几位老朋友在茶室碰头聊天。见迟到的杨兄走路腿脚不太灵活，大家以为他患了“中风”后遗症。他却说因鞋子不合脚，走路跌了跤，所幸未伤及骨头。对此，大家七嘴八舌，都认为鞋子不合脚，的确容易跌跤扭伤。

我自己也有教训。有一次我与夫人跟团去捷克旅游，在沿“弹硌路”逛旧城区观景拍照时，不小心崴了脚踝，当即疼痛难忍走路困难。回到宾馆赶紧用毛巾包上冰块敷在伤处，又贴止痛膏。幸好第二天肿痛减轻，才没有影响后续旅程。崴脚原因是我穿了大半码运动鞋。从此重视穿鞋问题。

老话说得好：“人老脚先衰”“养人先护脚”。由于老年人行走的平衡能力、反应速度减弱，穿着舒适合脚鞋子，可以减轻足部压力和酸痛，防止滑倒、跌倒或扭伤，还有助于预防静脉曲张及其他循环系统疾病。因此，老年人穿合脚鞋有益于身体健康，提高生活质量。

退休后我经常外出旅游，对穿鞋有些粗浅体会。旅游鞋（运动鞋）尺码，可比皮鞋大半码至一码，走路久了脚会发热膨胀，故需留有余地；鞋内衬底，要尽量符合自己脚底弓形，以增加舒适感；鞋底柔韧、富有弹性，袜子棉质柔软，脚不容易疲劳酸痛。当然，造成老年人不慎跌倒损伤的因素很多，情况复杂，要区别对待。

总之，在日常生活中，老年人需要保持平和心态，闲看日升月落，安享“慢”“懒”生活，处事则早作打算，笃定求稳，切勿心急慌忙，抢时赶路，这样可以减少“伤筋动骨”等意外发生。