第六期张天布精神分析连续培训项目第五次侧记

在刚刚过去的周末，合一心理六期精分地面课迎来了第五次的每月一聚。这次张天布老师授课的主题是，自恋。

曾有两位美国学者，坎贝尔和腾格写过《自恋时代——现代人，你为什么这么爱自己》，对人们自恋行为引发的消极现象进行观察和思考。

木心先生在回忆录中说，“整个人类文化就是自恋，自恋文化是人类文化。人类爱自己，想要了解自己。人类爱照镜子，舍不得离开自己。 ”

环顾现代生活，当自恋用在一个社会团体的时候，常常又代表精英主义。

自恋是个丰富的主题，如果不是张老师把概念掰开揉碎，将理论条分缕析，我们也许永远不会用如此富有层次的眼光看待它。

引言

世界是奇妙的，很多我们本以为的东西，往往真相不是那样。

比如，一个人脾气特别大，谁也不能冒犯他一点，是因为他自尊心特别高吗？

相反，可能因为自尊太低。

 

比如一个人，说话做事总要赢别人一头，是因为好斗吗？相反，也许是因为恐惧。

由于害怕失控，所以总要控制。

 

2015年，全球有27人因自拍死亡，——在飞驰而来的火车前自拍被撞，在悬崖边自拍因泥土松动而坠崖，驾驶飞机时忙着自拍导致坠机，是因为这些人都太自恋了吗？一个人目空一切、唯我独尊，一定是自恋吗？一个人畏畏缩缩、胆小怕事，一定不够自恋吗？到底什么是自恋？我们如何破解自恋？

在老师的带领下，我们懂得了（中性的）自恋、（阳性的）健康自恋、（阴性的）病态自恋，清楚了下面的问题。

第一个问题

自恋是好还是坏

一般说来，当人们评论谁谁太自恋，大家也许不会认为这是个表扬吧。

假如朋友跟我开玩笑，说我很自恋，我也会脸上一红。

因此，要弄清楚的第一个问题，自恋是什么性质？

 

其实，自恋是中性词。

自恋是自我欣赏的感受，是自我珍惜的体验。

从根本上说，每个人都有自恋的天性，女孩子每天洗漱、化妆、穿衣等都是自恋的表现。从出生到死亡，自恋一直贯穿人的生命。

 

从内涵讲，自恋包括三个成分。

一是自尊。与自尊相关的，是自我价值感，以及自信。

二是自我身份感，也叫自我认同。认同的对象包括我及我的物品，我的居所，我的家庭成员，同事朋友，社会圈层。

三是自我一致性，或者叫自我连续性。体现了人格结构的完整，带来持续感和稳定感。

 

正如一个人不能没有自尊、没有身份地活着一样，一个人不能没有自恋。

自恋既不是好事，也不是坏事，它是正常事、平常事。

 

值得注意的是，当我们谈及好坏，那就是健康自恋和病理性自恋的区别。

第二个问题

健康自恋的表现

自恋作为与生俱来的本能，是我们心理活动中不可或缺的部分。每个人天生都是自恋的，然而，并非每个人都能拥有健康自恋。关键在于看一个人的自恋是原始的还是成熟的。

原始的“巨婴的全能感”要想发展为健康的自恋，需要很多条件。小草需要阳光雨露，树木需要空气土壤。原始自恋要在相对健康的养育环境下，通过安全依恋、恰当的镜映、逐步去理想化和现实化，最终发展为健康自恋。然后，有了健康自恋的支撑，活成一个自由、快乐、成熟和有创造力的人。假如在成长的过程中缺这些因素，自恋的幼苗就很遗憾无法长大，无法变得饱满。

 

健康自恋是人对自己的重视，——重视自己身体，重视自己头脑，尊重自己信仰，热爱自己劳动成果，爱惜自己羽毛，——这些都是健康自恋的表现。

健康自恋带来内心的稳固和张力，激发才华与能力，带来面对挫折的耐力，以及制造饱满快乐的生命活力。

一个人要让别人相信自己有才华、善良、负责任，首先自己得相信自己有才华、善良、负责任。——这种相信正是来自健康的自恋。

怎么辨别一个人具有健康的自恋？

 

首先，看快乐程度。

拥有健康自恋的人容易开心。因为内心对自己是接纳与肯定的，这个人愉悦，他看自己挺好，看世界也不错，映在外面就是一种有活力的精神面貌。

具体的行为，比如爱惜身体，维护健康，注意形象。比如热爱生活，兴趣广泛，幽默风趣。因为爱自己，所以尊重自己生活的所有组成部分。又因为尊重和维护这一切而更加悦纳自己。

 

其次，看靠谱程度。

拥有健康自恋的人比较靠谱。由于自信和自我价值感都是自恋的组成部分。健康自恋的人，对自己负责，对他人负责，不会在社会群体中随意任性，因此比较靠谱。他会发掘潜能、设立方向、追求进步；同时能表现才华、运用能力，与人合作，承担责任，共同追求有意义的工作目标。

 

再次，看耐挫程度。

拥有健康自恋的人比较皮实。自尊是对自己的认可。自我连续性和一致性让一个人内心稳定。健康自恋的人，通常不会太脆弱，不会经不起事。健康自恋的人在面对失败和打击的时候，更淡定，更坚韧，内心更强大。面对坎坷，挫折，磨难和批评，他们内心具有足够的容量，装得下对自己的包容，也装得下对世界上种种不如意的宽容。

 

最后，看能不能享福。

难道还有人享不了福吗？是的。吃苦是人天生就会，而享福却未必。

比如奋斗后的成就，苦涩后的甜蜜，坎坷后的鲜花，这些苦尽甘来一体两面，本理所应当。可是的确有人是恐惧成功、恐惧幸福的。

他们奋斗，但总是阴错阳差丧失成就。他们接受苦涩，但对于甜蜜总是不太习惯。他们可能历经坎坷，但鲜花放在面前却总是伸不出手。

即便当他们必须站在聚光灯下接受众人赞扬，他们反而可能更加不安、畏缩和煎熬，内心觉得自己不配。他们对自己很苛刻，总是避免成为关注的中心，而且对成功感到羞耻。

 

不要不相信，这个世界上选择受苦的人，真的是很多。不允许自己幸福的人，也真的是很多的。

能享福就是健康自恋最后一部分，也是最微妙的部分：爱自己作为一个人的整体价值，在成功时自豪、快乐，而非不安或焦虑。

结语

这是一个令人兴致盎然的主题，因为我们都有一个自己。人都是多维度的，自恋这一柄魅惑之镜，变幻出光影陆离，让我们照到自己的千面之美。

 

成熟的麦穗低头，干瘪的麦穗随风摇摆，——爱自己的人，内心饱满，一点不刺眼。

健康自恋者，无须自证，无须自贬，只需自在，并不用力。

自尊塌陷者，反而在他人眼里具有鲜明的自恋特征。

这两天的课程，我们跟着张天布老师的脚步，深入自恋的内核与真相，在学习过程中也觉照反观了自己。

作者：王卉（精分六期学员）

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