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折腾之一：没话也要找话

俗话说，三天不说话，肚皮里鬼怪大。两个人之间假如总是不说话，难免心生猜忌，误会多多。误会憋在心里久了，再开口，说出的尽是负能量的话。所以“说话”这个折腾，是省不了的，省了就划不来。

那么，怎么折腾才好呢？先来看以下这个例子。

目前，日本离婚人数越来越多，可奇怪的是，曾经日本一家人寿保险公司做过一次调查，发现日本夫妇，每天一般可交谈1小时50分钟的话！后来经过进一步核实，才发现不是“交谈”，大多数情况下，是妻子在嘀咕，丈夫只是偶然点头或“哦唔”一声而已。调查还发现，日本丈夫和太太的谈话主题有三大项，就是“吃饭”、“洗澡”和“睡觉”。

这是个典型的反例，提醒我们，“说话”不只是说各种家常里短那么简单的，婚姻里需要的是真正有质量的“交谈”。

有质量的“交谈”，不但要有“量”，还要有“质”。一些夫妻连“量”都无法保证，就更别提“质”了。所以，夫妻若总是无法保证足够的沟通时间，就最好两人约定好固定的交谈时间。假如实在很忙，也并不是一定要划出整块的时间来交谈，时间是海绵里的水，好比乘坐交通工具时不做“低头族”，改煲“电话粥”，零散时间也可以利用起来~

“交谈”的“质”，在于两点：

一、彻底沟通在意的事情和心情。

我们其实很难真的消化掉自己的情绪，因此，为了避免我们的情绪成为定时炸弹，与其憋着不说，不如说出来，至少让另一半有个心理准备，这样就省得殃及“池鱼”，造成不必要的误会。

二、在产生争议时，要关心“那么，以后的计划是？”

不少夫妻之所以不愿多交谈，是因为怕吵架。其实，假如吵架吵得好，不但不折损，反而能巩固感情，秘诀就在于“建设性”三个字。“破坏性”的争吵只想到发泄，看到的是过去和现在，“建设性”的争吵重在解决问题，主要关注的是未来。

什么语境是解决问题的语境呢？停止一味批评，而是提出要求。

测试：你能分清下面两句中，哪句是批评，哪句是提要求吗？

1.“我希望我们的性生活能够更频繁。”

2.“你从来都不想要做爱。你总是太累太疲倦。你到底怎么了？”

答案：1. 提要求，2. 批评

假如还没养成“建设性”争吵的习惯，吵架的时候忘了，一不小心就批评了对方怎么办呢？

不用急，教你一招，帮你顺利过渡到“建设性”阶段。

首先，为自己的恶劣态度道歉——不论你是对是错，仅仅针对“态度”道歉，都不会影响你的立场，然后，提议冷静20分钟左右再来谈这个问题，在一段时间后，再用建设性的方式讨论。好比可以这样说：

“我的态度不好，让你难过了，对不起。我们先冷静20分钟，再来说这个问题，20分钟以后，我们来轮流谈谈自己希望过怎样的性生活，商量出一个结果。”

在重新讨论时，两人再平等协商，达成一致意见即可。

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折腾之二：身体接触，多些再多些

保持良好的夫妻关系，稳定的性生活是可以帮上忙的。甚至对于有些男人而言，性生活可能非常重要。哈佛大学研究性学的社会心理学家贾斯汀·雷米勒说，“对于有些男人而言，性爱可能是他们进行交流及表达亲昵的主要方式”，夺走性爱“就等于关上了他们主要的情感出口”。

不过，男人之所以会依赖他们的伴侣，可能也不仅仅是为了享受性爱，同时也是为了得到对方多数时候是无关乎性爱的身体接触。这一点对于女人来说，似乎还要更适用。

研究发现，人类的皮肤对“有爱的碰触”“无爱的碰触”以及“没有接触”有种天然的记忆。那些总是通过拥抱来打招呼的夫妻们，他们的皮肤就会有关于爱的记忆，这些记忆会帮助他们给自己的精神中灌注别样的力量。

另外，斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

因此，夫妻之间，假如有意识地多抚摸，多拥抱，那么对夫妻关系便能有显著的帮助。

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折腾之三：就是要“在一起”耗时间

许多女人抱怨丈夫婚后就不再浪漫了，想到浪漫，丈夫们也许就想到约会。其实两个人之间的甜蜜，不一定要多么精心策划，重要的是陪伴。

一起做饭，一起吃饭，一起做家务，一起采购，一起看电视，还有一起策划重要的事情……这些都是“一起”，一直“在一起”，白头到老，这便是婚后别样的浪漫了。

有人说，“陪伴才是最好的爱，比起我懂、我来、我能都要来的弥足珍贵的，是我在。”一些男人在婚后就逼迫自己成为赚钱的机器，也连累妻子失去陪伴身边的那个人，直到妻子再也受不了，提出离婚，才突然明白她想要的其实很简单，就是两个人在一起。

因此，“在一起”虽然平淡，但却是要紧事，绝不可忘了好好地折腾一下。

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