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国人：

踏在鼓点上匆匆前行的国人一年当中最期盼的莫不是假期，各种游、各种舌尖、各种买买买，各种频聚，总之一句话：不能让自己闲着。于是乎假期时我们的多巴胺疯狂分泌，生活一度变得如此迷人。然后假期将尽，心底一股隐隐得不安与寒意袭来，要说再见了吗？假期结束，孩子出现各种不适应，起床难，吃饭难，作业难，睡觉难。“假期综合症”老少通吃席卷无数国人，束手无策？！

2017年2月21日合一心理第一次微课就瞄准了这个难题。小编在这里轻敲碎打一些精彩片段，分享给各位！

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我冤枉

小编：谎言重复千遍就成为真理。话说最有资格成为人类历史最大冤案的，必定发生在人类群族。二十一世纪，人类最大群组在中国。因此中国人的喜怒哀乐、忧思困惑注定会吸引一大堆眼球。

假期说：我冤枉，我带给众人最美好的时光，我让家人享受彼此的团聚，我帮助你们践行一年中最美之旅，最次也饕餮了你久违的舌尖，然后到头来，都是我的错……

假期综合症，真的是假期惹的祸？

白老师说：假期综合症并非网络上普遍疯传的节律性失调、生理节奏紊乱，更多的是心理和关系层面的。课程中，白老师带着我们体会“我与假期的关系”。假期对于你来说究竟意味着什么？（休息、团聚、学习、自high、出发）假期来临我们是有计划？无准备？求抱抱？还是葛优躺，每个人都不一样。

你的综合症是什么样子的？

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​白老师说：这张图中你看到了什么？在假期结束时你是什么样子？你们家是什么样子呢？

白老师的女儿返回大学临行时说：娘啊，我可能是不想离开你啊？你有不想离开的人或者事情吗？

困神干扰症VS过度透支睡眠

玩心收不拢VS过度节制自律

拖延症末期VS内在焦虑感

吃货症末期VS真的满足了？

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​一个孩子在真心话大冒险环节说：我想问问在座的爸爸妈妈，一周只能看15分钟动画片你们觉得合理吗？

另一个孩子在假期每一天睁眼都问：“今天去哪玩儿？”

四张图你看到了，有什么小情绪？

课程里白老师会轻声问直播间里的每一位，没有斩钉截铁的定论，没有消化不良的浓汤宝，发问会引发每个人属于自己的思考。

都是假期惹的祸吗？

白老师：如果假期是一个人或一个物品，你的脑海里会出现谁？会出现什么呢？你的假期会和谁有关？课程中有人反馈假期像沙发，有人说假期像老妈，你呢？

你的内在焦虑、紧张、内疚、逃避和谁有关？

结论：和假期没有一毛钱关系，和你有关。对，就是你。

是我们内在对假期的感受与关系让我们有了不同的假期行为和感受。而这些行为和感受在我们切换到工作日时又会给我们带来不适感，即各种“症状”。

上半场结束……如何离开老妈和软沙发？下半场告诉你。

肿么办

菩萨畏因，众生畏果，到底怎样应对假期综合症呢？

收心大法

1、认知 假期你有哪些想法？

2、情绪 你的情绪呢？放松、焦虑（未完成事情）

3、躯体 身体慵懒吗？

4、行动 葛优躺、去剁手、毁三观？

哈哈，凡事都从1开始！

应对策略

要从身体、心理、关系三个层面下手

假期综合症来自对日常透支、过度自律的过度补偿。从身体、心理、关系三个层次入手，了解自己内心真正的感受和诉求，我们才能和假期有个愉快的约会。 来听听这堂课，从灵魂深处来一次洗礼吧：找到工作与生活的内在平衡才会从根本上解决假期综合症。 

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​小编啰嗦：前两天看到前苏联有个叫做苏霍姆林斯基的爷爷说的至理名言曰：

“上好一堂课要做毕生的准备”，对于我稀饭的课程老师，我觉得这句话最合适。不信，听听看。

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