幸福讲堂：成年子女与父母之间的相处技巧

(2016-01-12 15:02:45)

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分类：天津市第九中学幸福讲堂

1月9日，KnowYourself微课堂（“在关系中认识自己”系列讲座第一期）

朵拉陈老师（@知乎）：成年子女与父母之间的相处技巧

一、基本提纲

1. 随着子女的成年，原生家庭的结构将必然发生改变。

① 自我分化——子女走向成年的必经之路

② 亲爸妈，明算账——“边界”的重要性

③ 三种典型的家庭结构及其影响

2. 子女与父母之间也需要运用人际沟通技巧。

① 一段对话中，子女想要的与父母想要的，常常不是一回事。

② 巧用“我”的表达式，向父母提出想法。

③ 对父母说“不”，也是在保护彼此之间的亲子关系。

3. 子女对父母的愤怒，是不应该被禁止的情绪。

① 愤怒是子女对父母“去神化”的过程。

② 愤怒是一个洋葱，包含了很多层其他的感情。

二、具体内容

1. 自我分化

小时候，孩子与父母之间的相处模式是简单的依赖与供养关系。父母是孩子命运的缔造者，是孩子的天与地。随着孩子逐渐长大，就会进入自我分化期。

自我分化的黄金时期就在青春期阶段，比如，孩子突然要求分床睡。

一些父母将孩子的分化视为对自身的攻击，格外的抗拒这个过程。比如，在妈宝男的家庭里，妈妈通过强化孩子的依赖性和无助感来延迟孩子的自我分化过程，“你不听我的话，就是不孝！”“离开了我，你什么也做不了！”这样的妈宝男成年之后，很容易成为妻子与妈妈之间的双面胶，回避妻子的诉求，一味的讨好妈妈，让妻子成为家庭的替罪羔羊。

2. 边界感

边界是一个人规定别人应该如何对待自己的准则和限制，是人和人之间交往的隐形的栅栏。

费孝通在《乡土中国》中将西方社会比作是一捆一捆扎得清楚的柴，个体在神的面前是人人平等的，通过集体的结合形成了边界清晰的结构。而传统的中国社会则被比作石头制在水面上的波纹，每个人都是多圈水纹的中心，水纹距石子的远近，用来比喻人与人之间的亲疏。

中国社会是一个有几级人的社会，亲疏是关键。亲的、离得近的，就管得着。这也就完美解释了为什么在中国的家庭中，边界是不被强调的。因为你是我的孩子，我是你的父母，血浓于水，我说什么你都得听。

3. 三种家庭结构

① 背着孩子同行的家庭：“没有自己的生活，我好像是为父母而活的。”

② 与母亲亲近，与父亲疏离的家庭：“如果我结婚了，妈妈怎么办？”

③ 理想型的家庭结构：既有独立性，又有归属感

4. 成年子女如何与父母进行沟通？

（1）把父母当做他人，而不是你生命的拥有者或者垃圾桶。试想，如果父母是你的同事，你会对着他们稍有不顺心就大吵大闹吗？如果父母是你的朋友，你会愿意所有的事情都听任他们的安排，忘记自己的主见吗？

（2）用主动倾听的技巧，去确认父母的需求，并且寻求父母需求与自我需求之间的共同点。

（3）运用“我”的表达式