清明冥想

 今天是清明节，清明给我们一个连结家族祖先的机会，很好的疗愈的机会。
如果你准备好了，找一个安静的空间，让自己平静下来（呼吸）
闭上眼睛。想象父亲正站在你右肩后面，母亲正站在你左肩后面。
注意这让你有什么感觉，注意你是否觉得父亲或母亲有哪一位比较靠近你。
现在想象你父母的背后站着他们的父母亲，也就是你的祖父母及外祖父母，他们用一模一样的方式站着：你父亲的父母在他背后，你母亲的父母在她背后。
然后想象他们背后是他们的父母，也就是你的曾祖父母、外曾祖父母 ……他们的背后又是他们的父母 ……
你在时间里回溯，人数不断增加，但不漏掉任何一个人，每个人你都需要，每个人都对你的存在有贡献，每个人都将他 /她所领受的生命传给了你。现在想象你倚靠在他们所有人身上，从背后领受来自他们的支持。感觉从这条家族祖先的长龙中，流传到你身上的力量……
慢慢转过身看着那些生命长河中的家族成员。

对去世父亲的告别：
（不可太过悲痛，否则就成为对过世的人不尊重，也就是不允许他的离开，这是在世人的一种傲慢，接受已经发生的，活在当下。）

亲爱的爸爸，
感谢您来到我们的家族，
感谢您带给我们的爱，
感谢您带给我的爱，
我现在有（   ），-自己的小家庭成员
还有（   ），—大家庭的成员
我现在有时会想你，请允许我把我该做的事情做完，
我会带着您的爱，去做好妈妈，好妻子，好女儿，好妹妹，

来荣耀我们的家族！
请您祝福我，
谢谢您！亲爱的爸爸！
鞠躬，行礼。