从百度文库查知，老爸吃的杂粮含糖量：
黄豆   25.3%
黑豆   18%
绿豆   58.8%
豌豆   57 %
荞麦面 72.2%
小米   72.8%
燕麦   67.8%
高粱米 76%
薏仁米 64.9%