人之初，寿本长

轻养生，早衰亡

欲长寿，有其道

胸怀宽，首其要

每个人都可以长命百岁，要学会养生养心，心态好的人，气血顺畅。平日保养好，才是关键，得道的人，都是日结月累，不是一挥而就。

心胸宽广的人，是最长寿的人。莫生气，生气最害人，害己也是害人。心善是心宽的开始，心善了，看什么都顺眼了，自然就开心了。

别人烦恼，我开导，别人痛苦，我安慰。自己烦恼，自己放下。夫妻没有隔夜仇，朋友没有一天恨，家人不要一时痛。身边的人，都是关心你的人，哪怕语言很凶猛，也是内心关心关怀。

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勿悲愁，别急躁

名利轻，莫争闹

知足乐，哈哈笑

烦恼事，皆可抛

人上有人，天外有天，不要争强好胜，不要好高骛远，不要你争我夺，不要逞强威风。你再大的官位，还是要服从别人管理，你再多的钱，也是一辈子，有吃有穿，衣食无忧，就是最大的福报。

要知足常乐，不要愁眉苦脸，不足的地方总是有，不要总是瞪着看，否则越来越不知足。不好看的少看就是，何必碍眼啊。不好听的，左耳朵进，右耳朵出去，不是什么大事，一会儿就忘记了。

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勤劳动，更需要

手脑活，健身俏

情舒畅，气血调

强筋骨，胜补药

不要对人指手画脚，自己能做的事情自己做好了，动动手，动脑筋，都是幸福，都是劳动快乐，都是锻炼身体。不要一边喊着养生，一边坐着不动。

养生关键是养心，心情好，世界都好了。人要强壮，最好是心理强大，凡事扛得起，放得下。不计较，不记仇，不隔夜。

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常运动，养生道

黎明起，跑及跳

练气功，必松静

动与静，结合妙

要动静结合，要早起早睡，好习惯，是养生的奥秘，练习跑练习跳，一点点，健步如飞。累了吗，休息一会儿，安静看世界，听听高山流水，看看花红柳绿，想想幸福花开，闻闻百草清香。

不要强迫自己做什么，而是顺心顺意，顺其自然，随心所欲。不强求什么，心就安静了，不苛刻什么，看事情待物就理顺了。人生和美妙，日子越来越好，要珍惜，要长寿。

祝福天下老年人健康长寿，和谐和美。

作者：朱钟洋；笔名：布衣粗食。

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