酒后红白脸，到底多伤身

   每个人身边都有这样几位朋友，喝酒之后脸红或者脸白，俗称上脸。脸红的朋友经常庆幸自己脸红，觉得上脸就不会伤身，类似的说法很多，都认为自己说的有道理。事实是怎样呢，我们还是来看看酒精是如何在体内代谢的，以及为什么导致脸红或者脸白。

   酒精在体内代谢过程：

   图解：酒精即乙醇，先转变为乙醛再转变为乙酸，最后产生二氧化碳和水。酒精进入胃后便开始被吸收，所以酒精进入血液很快，大约90%的酒精在肝脏代谢。

   脸红原因：体内乙醇脱氢酶活性强，而乙醛脱氢酶活性低。

   乙醇脱氢酶活性强，酒精会加速转变为乙醛，而乙醛有扩张血管的作用，所以快速脸红。相比之下，乙醛脱氢酶活性更重要，缺少乙醛脱氢酶，乙醛就不能快速转变为乙酸，大量的乙醛聚集在体内不能进一步代谢，加剧脸红，很容易造成乙醛中毒。

   脸白原因：体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都活性低。

   当两种酶的活性都低时，酒精不能顺利代谢，而大量聚集在肝脏，只能靠肝脏P450慢慢氧化，这类人不会脸红。由于体液可以稀释酒精，开始没有明显症状，所以看起来比较能喝，但是脸色越来越白。正常情况下，酒精浓度超过0.1%时才会昏迷，一旦到达程度，醉酒症状迅速而强烈。因此容易脸白的人不好控制酒量，最好就是不喝或少喝，不然很容易造成急性酒精中毒。

   结论：无论容易脸白还是脸红，这两类人都不适合饮酒。如果有人说自己既不脸红也不脸白，那可能是真的能喝。判断酒精代谢是否真的顺畅，可以看下自己是不是大量出汗，因为酒精能量高，能发热。如果符合不变脸色，而且出汗，那么恭喜你！因此大家不要跟这类人比酒量，否则自讨苦吃。

   酒精对身体急性的危害是肝损伤，长期慢性危害还会殃及心脏和血管系统。而且这些慢性危害与是否喝醉（酒量大小）无关，只要你长期喝一定量的酒精，就会危害心脏和血管系统。因此，饮酒要少次少量。

   5招减少酒精伤害：

   酒前别忘吃主食，减少酒精直接接触胃，减缓酒精代谢速速

   酒前来杯酸奶或牛奶，保护胃黏膜少受伤害

   酒后多喝水，稀释酒精，促进排尿

   酒后别喝浓茶和咖啡

   酒后别立即睡觉