被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情，而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情，况且随着岁月流逝，瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实。
　　只有有肌肉的平坦腹部才能做出最丰富的表情。假以时日，你的腹部将变得更多情。

   按摩：每天洗澡后，记得用按摩乳按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。
　　肚皮舞：肚脐与性感一直关系暧昧。配合眼下流行的脐环和围绕肚脐的纹身，这小小的方寸之地更是成了热点。有空对着镜子跳跳肚皮舞吧。滑冰：滑冰是一项全身运动，它能锻炼腿部、髋部、臀部、腹部、背部等肌肉。要得到最佳的效果，一周滑3次，每次1小时。
　　跳绳：对于一个体重53公斤的成年人，1小时跳绳能消耗539卡热量，而且动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展。爬楼梯：顺着楼梯跑上跑下。上楼时注意高抬腿，下楼时收腹。
　　擦地：用拖把擦地，注意姿势有意识活动腰腹部，尤其是侧腰。