相信快乐，创造快乐

1、为什么认为自己快乐的人那么少呢？是因为我们找错了地方吗？

2、我相信我们都有快乐的力量，那跟你有没有钱，做什么工作，或住在哪里一点关系也没有，不论你现在的处境如何，你不只有快乐的力量，更可能经验到源源不绝的快乐。  

3、酒吧里的两个人看着窗外，一个看见尘土，一个看见星光。

4、两个人同样出了事故，很沮丧的那个人不断愁苦地问自己：“为什么这种事会发生在我身上呢？”而另一个人却说：“感谢老天，我还活着！”

5、暴风雨会清理空气，并带来雨水，生命怎么能够没有雨水呢？那就会没有彩虹，万物不能成长，生命也不会丰盈。暴风雨带来风，而如果你知道如何驾驶你的船只，你可以利用风的力量为你带来好处。

6、快乐，是生命中最伟大的礼物，而这是每个人都有的。你找不到快乐是吗？那就去创造它啊！不管你的情境怎么样，你都有创造自己快乐的能力。      

       一、态度的力量

1、快乐的黄金定律：“只要你下定决心，要多快乐就可以多快乐。”

2、很多人生活在很朴素的环境中，可是依然十分快乐，那是因为他们看到了自己所拥有的。这也就是为什么，一个看到杯子还半满的人，会比看到杯子已经半空的人，来得快乐。

3、要体验快乐，并不需要更多的金钱、更大的房子或更好的工作，而只要改变我们的态度。

4、应付悲剧的方法就是去找到积极的一面，在悲伤中找到有意义的东西。

5、人生最大的悲伤莫过于死亡，但是这个世界上有很多人甚至把死看成是人生一个值得庆祝的时刻，因为他们相信，人死后灵魂会回到真正的家，在那里我们可以和所有的爱人、家人相遇。

6、遇到悲伤的事情发生，我们也可以用正面的问题来问自己，以创造出正面的态度，以“我可以从这次经验中学到什么益处？”来代替问自己：“为什么这种倒霉事会发生在我身上？”

7、凡事都“祸中有福”，当你重新去定义一件事时，你就会在这个经验过程中，拥有丰富人生的力量。

8、一个将死之人的快乐秘诀是：每天早上醒来的时候，发现自己还活着。

二、当下的力量

1、中国有句老话：安身立命，活在当下。

2、我们生活中的所有的东西都可以被轻易地复制。可是，生命中的时间是我们永远无法复制、重复的，然而我们却认为它没什么价值。

3、当我们把每件事都切成一小段一小段的话，所有的事都会变得很容易。如果你真正地活在每一刻，你就没有时间后悔，没有时间担忧，而只专注在眼前的时光中。

4、我们就必须学会感激我们所拥有的－－此时此刻所拥有的。

5、我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做已经在手上的事。如果我们把焦点放在远方的未来，我们可能会变得患得患失。

6、当你过马路时，注意车子！活在当下可以减少你的紧张和忧虑，让你的工作表现更好，增进你的人际关系，渐渐地丰富了你的生命。这就是活在当下的力量。

7、想要一个完美的人生，只要好好地度过每一刻就行了。

三、自我想象的力量

1、人生最大的错误就是：去依赖并相信别人对自己的判断。

2、很多人把行为和个人混为一谈，这就造成我们对自己建构了许多不必要的负面看法，但这却会跟随我们一生。

3、、有时候我们并不觉得快乐，但是如果我们表现出很快乐的样子，并且逢人就微笑，通常人们也会回你一个微笑，而这会让你真的快乐起来。

4、我们一定要记住，人们是我们的镜子，但是他们是有偏见和不平滑的镜子。

5、不要听信别人告诉你说你是什么样的人－－除非他说的是正面积极的。

6、我们认为自己怎样，我们就是那样。如果我对自己不满意，我将终生不会快乐。因此，要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。 

四、身体的力量

1、很多人都知道，一个人如果不动的话，渐渐地就会导致肌肉萎缩，身体虚弱，骨骼流失钙质，而且比定期运动的人更容易早死。

2、可能很少人知道，没有定期运动的人会慢慢变得自闭、紧张和神经质，而且更容易受到压力、焦虑和精神疲倦的折磨。

3、运动会让大脑释放出某种化学物质和荷尔蒙－－安多芬－－而这会使你感到精力充沛或者我们说的’高潮‘。

4、如果你抬头挺胸，深呼吸并保持微笑，你就不容易沮丧。

5、我的姿势影响我的感觉。正确的姿势创造快乐的气质。

6、缺乏自然日光将导致忧郁沮丧。如果可能的话，每天都出门晒一个小时的太阳。　

7、快乐的感觉可以用下锚（加油）的方式来形成联想。

五、目标的力量

1、很多退休的老人或者是名人、富人吸毒、酗酒甚至自杀的原因就是：他们觉得生活没有目标、没有意义。

2、人类灵魂最基本的需求就是寻求生命的意义，而这意义也就是人生的‘目标’带来的。

3、人们生活的动机往往来自于两样东西：不是要远离痛苦，就是追求欢愉。

4、目标可以让我们把心思紧系在追求欢愉上，而缺乏目标则会让我们专注于避免痛苦。同时，目标甚至可以让我们更能够忍受痛苦。

5、如果我们有目标要去追求的话，生活的压力和张力就会消失，我们就会像障碍赛跑一样，为了达到目标，而不惜冲过一道道关卡和障碍。

6、目标提供我们快乐的基础。人们总以为舒适和豪华富裕是快乐的基本要求，然而事实上，真正会让我们感觉快乐的却是某些能激起我们热情的东西。 

六、幽默的力量

1、幽默可以舒解压力，并创造快乐的感觉。

2、笑，可以增进我们注意力的集中，以及解决问题的能力。

3、一个得了绝症的百万富翁，和一个健康的穷光蛋，你想当谁？

4、如果你从来不笑，恐怕很难快乐起来。

5、应该是先有快乐的感觉，然后才会笑，也才会把事情看得不那么严肃。

6、笑，是快乐的产物，但是它同时也是制造快乐的元素。

7、如果你想找出有趣的地方，你就可以看到事情有趣的那一面。 

七、宽恕的力量

1、宽恕是开启快乐之门的钥匙。

2、错误和失败是人生的课程，宽恕自己，宽恕他人。

3、所以如果你想要快乐，宽恕是惟一之道。你只有在放弃了批判和忿恨之后，才有可能体会快乐和欢愉。

4、报复不能带来和平，只会带来无穷尽的冤冤相报，恶性循环。

5、为什么要恨一个人，只因为他犯了个错？每个人都会犯错，如果你因为人们犯错就恨他们，那你不是要恨所有的人吗？包括你自己在内。

6、不能宽恕的人，就无法快乐。

7、宽恕的关键并不在于时间的流逝，而是在于理解。    

八、给予的力量

1、不知为什么，已经拥有了所有的东西，却仍然无法拥有快乐。

2、一个人如果失去了灵魂，那他的生命还有什么意义呢？

3、当你对别人微笑，通常别人也会对你微笑。

4、你给得越多，所得到的也越多。这就好像播种一样，你播的种子越多，你将会有越多的收获。

5、给与、服务别人更能获得快乐的日子。

6、给予比接受更幸福。你只需要对别人付出，就可以得到快乐和欢乐。

7、给与别人帮助，或带给别人欢乐，是世上最快乐的事。

8、收受、追求和获得，并不能让你得到快乐，快乐必须从付出和给予中才能找到。我们付出越多的快乐和欢愉，我们得到的就越多。  

九、关系大的力量

1、人类是社会的创造者，我们需要谈话，需要沟通，需要感觉被需要。我们都需要彼此。

2、有时在人生中，你会突然发现自己掉进一个深洞里，你无法靠自己的力量爬出洞口。这时你会需要别人拉你一把。

3、你的关系的品质，就是你生活的品质。

4、如果我们想维持住朋友，就必须学会接受他人原来的样子，甚至接受他们的缺点，而不是只注意他们的优点或好处。当他们犯错时，我们必须愿意去原谅，就如同我们也希望他们原谅我们一样。

5、而当我们对别人好，别人也会对我们好。 

6、亲密的关系让快乐的时光更加快乐，而同时让痛苦的时光更容易度过。因为分享欢乐，你会得到双倍的欢乐；分享问题，则帮助你舒解问题。  

十、信心的力量

1、信心是人们生活的力量之一。没有了信心，就表示崩溃。

2、没有了更高力量的信心，生命就会陷入犹疑、忧愁、焦虑及恐惧

3、人们拥有强烈的宗教信心，会比较能够忍受压力和沮丧等失调状况，也更能应付失落。

4、我们每个人都有创造自我快乐的责任。

5、只有一个人可以让你快乐或不快乐，而那个人就是你自己。

6、信心是快乐的基石。

7、没有信心，就没有永恒的快乐。