我已经记不得是从那一年开始裸睡了，即便是穿着内裤睡，到了清晨也是赤裸裸的，何时脱掉自己全然不知。我喜欢这样的睡眠，那叫一个舒服一个爽。完全的释放了自己，睡姿也是自由自在，让每一寸肌肤解脱了白天的束缚，当按摩一天的双手不经意划过身体时，光滑与细腻，片刻间让自己紧绷的肌肉放松了下来，感觉着每一颗细胞都在畅快的呼吸着。

或是双手举过头顶伸个懒腰，或是打开四肢平躺于大床间，或是侧身蜷成一团，这是一种温暖的，安全的，就象是自己与床融为了一体。自已的“宝贝”也是有如笼中鸟一般，肆意的释放着，随着身体睡姿的变化，也随之变化。得到一宿的放松与呼吸，清晨更是一柱擎天般的慢慢将我从睡梦中唤醒。

又是一个超极好的睡眠呀，让自己充满了精力与能量！下面我就与大家分享一下，裸睡都会带给我们些什么。

1、无拘无束 　　

   裸睡解除了对身体的束缚，有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和
   再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。　　

2、调节神经 　　

   人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫
   能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。 　　

3、缓解紧张 　　

   裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液    循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

4、提高睡眠
   没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。对失眠的
   人也会有一定的安抚作用。　　

5、轻松心情 　　

   裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情    轻松愉快。

6、有助减肥
   血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

7、男性更雄伟
   男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。阴茎与阴囊得更好的营养输送，使其能
   够更好的生长健壮。

8、有助美容
   没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排
   泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，睡个好觉，自然皮肤就会光亮有弹性。

裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。想想非洲人种的为什么那么大，生育能力超强，与这有关也不无道理。

因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

室内保持安静。
室内要保持良好的空气。

床单被子常保持清洁卫生。

室内要保持舒适的温度：夏季，注意不要让小腹着凉。秋冬季，注意不要让肩部着凉。（秋冬节也可根据室内的温度适当穿件短袖T恤，以防肩部受凉。）