有点偷懒， 两次训练笔记合在了一起。 一共练球180个，依旧是长铁和一号木练习

  

正好有个西班牙教练带来了trackman，没有想到他自己买了个trackman, 好奢侈。

他的教学点和我喜欢练球的打位相距不远， 他去吃饭的时候让我在trackman上一个人玩了很久。 

这边没有练习场的驻场教练， 这些教练平时都是各个俱乐部的pro， 冬天的时候大家都带着自己的学生汇聚到了室内练习场里。

趁这个机会把我的测速雷达swing speed radar 校对了一下， 发现在 100~110mph 杆头速度范围内，每次的读数要比trackman测出来的高2~5mph。

 毫无疑问trackman的数据更可靠，那20k+ 的价格让人产生无比的信任感。

不过我的那个100美金的测速雷达也应该是准确的。 2~5mph的误差主要测速原理上的差别， 我的那个小仪器测的是杆头toe的速度，受到当时杆头闭合速度的影响，所以偏高一些。Trackman测的是杆面中央的的速度，不受到杆头闭合旋转的影响。 

用trackman校对了之后 ，以后只要在我自己的测速雷达数据上减去5mph就是比较准确的估计

  

平时难得有机会玩trackman， 认真地把自己的一号木挥杆数据检查了一下。 由于之前其他人保存的挥杆数据没有清零， 屏幕右上方那个落点分布比较混乱；我的击球大部分都在240米的左侧。

   

目前稳定的杆头速度在100mph附近， 如果挥得再快一些smash factor就下降了，方向也不稳定。

与我之前估计的差不多，在极限挥杆速度的数值上减去10mph，差不多是可以稳定发挥的杆头速度。

2013年 trackman 的统计数据表明 pga 平均杆头速度112mph, lpga 是 94mph。 

我估计还要花不少功夫才能把稳定击球时的杆头速度提高10mph

    

教练说我的一号木挥杆数据还是比较健康的(a healthy swing)，主要体现在

1. 向上的攻击角 attack angle >0， 这点对减少倒旋很重要

2. 内而外的挥杆轨迹 club path >0 

3. 杆面相对路径闭合 face to path <0 ， 产生左曲侧旋

这杆打太直了，不好

http://s5/mw690/002GFRuJgy6OapHDb8w14&690Trackman数据" TITLE="冬训—12＆13 Trackman数据" />
左曲球路， 起飞角偏低，飞行距离不够
http://s15/mw690/002GFRuJgy6OapJPtsade&690Trackman数据" TITLE="冬训—12＆13 Trackman数据" />
下面这个有点轻微的push-draw，这是我最喜欢的球路。

从数据可以看出打push-draw的一些要领，很有指导意义：杆面要开放一些(+2 Face angle), 由内而外挥杆 (+4.1 Club path)；上面两点引出 杆面相对路径闭合(-2.1 Face to path)产生左曲； 出球角度 (2.4 Launch direction), 这个是杆面方向和挥杆轨迹共同作用的结果。
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下面这张应该是比较优化的弹道高度， 2.1攻击角，  16.7 Dynamic loft (起飞角 = 85% dynamic loft+15%攻击角), 2590倒旋, 220米飞行距离。

弹道高度29米， pga平均数值是30码高度，我的杆头速度低 弹道高一些是合理的
http://s11/mw690/002GFRuJgy6OapOittg7a&690Trackman数据" TITLE="冬训—12＆13 Trackman数据" />
又是一个不错的push-draw球路， 可惜攻击角偏低一些，而且没有打中甜点上
http://s14/mw690/002GFRuJgy6OapQYeYd8d&690Trackman数据" TITLE="冬训—12＆13 Trackman数据" />

正好遇到俱乐部的一个朋友， 是我们俱乐部的青少年队球员， 从5岁就开始练球了，童子功，他的差点<5 。夏天和他一起打球，他不是抓鸟就是par，很厉害。他稳定的杆头速度是106mph，看他还在长个子，将来打110mph应该不成问题