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纯粹手捞球练习drill
(2014-12-03 11:13:14)
标签：
高尔夫单手手捞球 |
分类： 手捞球的精华 |
上次发的单手练习drill 有朋友说不够资格称为手捞球，今天发一个最纯粹的手捞球
高尔夫挥杆需要全身协调运作，对很多初学者来说是不可能一次性掌握的。练习最好从小幅度挥杆开始，一点点过渡到全挥杆。
很多朋友打不到球，或者是击球不扎实往往是由于大脑里信息混乱造成的。挥杆前想太多动作要领，
注意力被分散了。
下面这个练习很邪恶，大家看了就明白了。这个是为手捞球的朋友们量身订做的， 不喜欢手捞球的可以绕道。
我是用单手示范，用双手也可以。
一些要领
腿和腰胯的参与度很低，主要靠手。
先空挥让球杆在身前来回扫，感觉球杆像一个单摆一般。手臂带动手腕，手腕要放松，手腕转动幅度越大杆头扫过的路径越长，杆头速度也越快。
击球前先空挥3，4次，要让球杆触地，观察挥杆轨迹和最低点地面接触的位置。然后就带着空挥的感觉去击球，做到扎实击球就行了。
做好这个练习，挥出杆头速度，扎实击球。将来加入腿部腰胯的力量也很简单。
这个练习的作用
1. 增加手眼协调能力
2. 增强手腕手臂的力量
3. 通过减少下肢腰胯的参与，降低练习难度
4. 掌握右手‘手捞球’释放的技巧
除了喜欢手捞球的朋友们， 这个练习同样非常适合一些特殊人群：
这些人群只要掌握了简单的手捞球，用胳膊能把球抡出去足够距离，而且方向性好，就可以下场打球，享受高尔夫这项运动
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