趁着儿子还在楼上睡觉，我可以先挥挥球杆

这种同步性练习是我最近练习得最多的，效果显著

每个人的挥杆模型可能不一样，但是每种挥杆一定存在这某些环节需要同步sync,同步了挥杆就成为一个整体，稳定性也随之增加

  

我现在练习的挥杆，下杆时右手发力加速下杆，右脚较早离地，蹬地转胯。其中手，杆头，右脚蹬地转胯3个环节的同步性很重要。发力正确，转胯充分的情况下，右脚会有稍稍上步的动作，这点是从Austin博士那里学来的。 练习的时候不需要全挥杆， 半挥杆， 3／4挥杆效果最好， 注意力集中在下杆加速上，右脚蹬地转胯的时机配合手上的动作