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高尔夫体能 跳转身360
(2014-07-04 20:00:59)
标签：
高尔夫体能 |
分类： 高尔夫drills |
没有时间去打球，只能在家里练习体能
推荐给大家这个运动：跳转身
这个运动很赞， 不需要任何器械，简单得很，即锻炼力量，也锻炼平衡感协调性
（第一次做这个运动的朋友请从180度开始练，熟练了之后360，甚至540度都可以）
只要告诉自己原地跳起来转体180，或者360度；接下来人体会自发的作出预先转体转肩，蹬地转胯转体甩手臂等一系列复杂的动作序列。
根本不需要去想什么时候蹬地，什么时候胯部启动，一切顺其自然
高尔夫的挥杆也应该这样顺其自然，一切随心而发，让潜意识控制身体启动次序
动作示范， 还有些东倒西歪，大家多包涵
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