不注意细节是很难打好高尔夫， 就算是手捞球也有很多技巧。 对于右手的手腕动作，在这个手腕释放练习中已经解释了。  这篇侧重左手腕的动作。 

    

下面这些经验都是我研究了很久才弄明白的，同大家分享一下，希望对大家有帮助。

我个人觉得左手的动作最难， 因为右手比较灵活，有很多类似的运动模式可以参考。 左手用得少，笨拙，而且那种反常规的左手折腕动作是高尔夫的禁区。 那应该如何化腐朽为神奇呢？

     

我们先看看大家熟悉的杆头运动轨迹和杆面旋转模式。下面两张是目前主流挥杆中的经典上杆动作， 也是一个重要的9点钟位置参考点check point; 杆头是指向天空 toe-up，也就是说从准备姿势开始上杆，杆面是渐渐打开open。 相信大家已经了解杆面 open/shut, loft/deloft的区别。

主流挥杆提倡的是上杆杆面打开， 下杆杆面闭合还原；这个是100%正确的，但是不是唯一正确的挥杆模式。条条大路通罗马， 上杆杆面先闭合， 下杆杆面慢慢打开还原也是可以的。 上下杆杆面都保持方正， 直上直下也是可以的。 这几年，我就是追寻着这条线索思路探索着。。。

   

下面介绍的这种另类挥杆是同主流模式完全相反的， 上杆过程，杆面保证相对运动路径方正（也就是没有open/shut）， 杆面只是渐渐地deloft。看视频您就明白了

这样的结果就是在9点钟参考点时，杆面是非常闭合的，看过我挥杆视频的朋友应该明白我的上杆时杆面是非常闭合的；准确的表述应该是这个动作相对主流挥杆的动作是闭合的。视频中上杆过程杆面位置相对与挥杆路径是很方正的， 杆面只是deloft了。 

换个方式讲， 上面两张图片中的主流模式杆头相对路径是开放的； 本文推荐的杆头位置相对路径是方正的。那么如果我们以主流挥杆作为参考模式， 视频中的上杆杆面就相对闭合了  （又一次证明了参考系的定义是多么重要）

最后说一下左手腕动作，上杆时左手腕做逆时针旋转， 下杆时顺时针；击球瞬间应该保持左手腕平直，击球后做手腕继续顺时针旋转，会表现出折腕动作（主流挥杆中的禁区）。 大家平时练习都努力避免折腕动作，我呢，我这两年天天练习怎么去折腕

左手强势握杆比较容易做出这些动作，我习惯了3～4个指关节强势握杆，握把主要握在手指里。

还有一点要留意，这个挥杆模式下杆过程中，杆面的loft是渐渐增加的，很有意思；很像‘捞球’吧？

（篇外： 这里介绍的内容由于太另类了，几乎没有一个教练会这么教学。 由于挥杆模式不同， 难免同您的挥杆，或者所学习的内容有冲突，请不用理会我的胡说八道，遵循教练指导才是正道。 我不是职业教练，难免出错，对于错误的内容我100%不负责任）