记得在某个视频或者杂志上提到过，高尔夫的力量练习需要同协调性和平衡感结合。

在好友林烁的微薄那儿见过负重单腿深蹲练习， 觉得很有意思，最近每天在家里玩玩， 目前最多只能做5下，负重5kg哑铃。其实感觉上负重哑铃之后更容易找到平衡感，不过胳膊容易酸。

老羊说深蹲有利于那个什么什么激素分泌，老羊似乎是听专家老周说的。我以前觉得不太靠谱，现在发现很有道理，深蹲练习之后竟然提高了画画的灵感，灵感应该同激素有相当的联系。 昨晚不知不觉突然就掌握了速画的感觉，一阵涂鸦就能把东西画出来， 当时自己都不敢相信，太神奇了。 

下图就是我用了30分钟画的