最近同好友‘天天笑’闲聊中发现一个现象，其实很大一部分业余爱好者都是中老年人，很多主流的挥杆动作并不适合业余中老年球手。

一些关键的身体柔韧性限制了我们业余爱好者做出优美的职业性挥杆，譬如 无法做到肩跨分离旋转， 保持头部不转的情况下转肩， 左脚不离地的同时向右侧转胯，胳膊贴紧身体利用躯干力量单平面挥杆。

 

那么有什么挥杆动作适合广大的中老年业余爱好者呢？ 答案肯定是存在的。 挥杆动作千变万化，形式多样，总有一款适合你～～

 

从我看过的成百上千个视频中，发现最适合中老年朋友的挥杆当属Shawn Clement教的挥杆动作。这是基于Bobby Jones的那种挥杆。 上杆时释放左脚跟自由度， 胯部肩部同步旋转上杆，双平面无需胳膊贴紧身体，重心带点逆转，利用重心 轴心的变化替代单平面挥杆中的躯干扭转。这种挥杆法的距离还是很远的，而且对身体负荷小，不会造成背部腰部的伤痛。

 

我找了两段视频简单剪辑了一下，大家请看。 如果朋友您做不到他那样的大幅度上杆，那么就只能减少上杆幅度这一条途径了。只有不受伤，才能长久的享受高尔夫～～～