随着年龄的增大，越来越多的老年人也在走路了，晚年的时候得了这个老年痴呆的症状，但是你知道吗？如何来预防或者是改善老年人的时代，已成为了一个非常重要的事情，众多的老年人来讲都会出现记忆力减退、耳聋、耳鸣的症状。积极的治疗对于患者很重要，但是因为目前老年痴呆症还无法治愈，预防是最好的选择。

　　

　　下面让我们一起来看一下三针专家预防老年痴呆六大常规大脑锻炼法：

　　

　　1、不要让大脑生锈了

　　

　　我们都知道痴呆最大的特点就是记忆力衰减，因此想要避免老年痴呆就要好好的锻炼一下大脑，不要让大脑生锈了。你可以让大脑每天都面临这新的挑战，比如说学学英语啊，学完英语学学法语啊等等，当然你也可以培养一个新的兴趣爱好。

　　

　　2、远离抑郁

　　

　　常常抑郁的人也是痴呆的后备军，因为抑郁的人往往都会刺激到脑细胞，造成脑细胞的损害，因此远离抑郁就是对抗痴呆的一大武器。

　　

　　3、锻炼

　　

　　锻炼可以有效的帮助我们报避免认知能力的下降，因此想要远离痴呆，那么在五十岁左右就要好好的去锻炼身体了。如果说现在的你也在锻炼，那么就坚持下去，不要真的五十岁了才去锻炼。

　　4、远离酒精

　　

　　据了解常常喝酒的人最后都会导致认知能力的丧失，因此最好的方式就是能不喝酒的尽量不要喝酒。

　　

　　5、降压

　　

　　想要远离痴呆就要做好两个降压，第一个就是减少自身的压力，因为压力太大的人往往都会暴躁易怒，而且年纪越大压力就应该越小才对。因此，平时可以分担一些家庭压力，多参加一些放松的活动。第二个降压就是血压了，高血压是中风的重要诱因，而中风又会加速导致痴呆。

　　

　　6、饮食防痴呆

　　

　　在饮食上面应该遵循七分饱的原则，进食的时候应该细嚼慢咽，这样有利于刺激大脑的各种功能，提高记忆力。在平时要吃多黄色类的食物还有都豆类，鱼类以及核桃等食物。中老年人平时还可以经常使用西伯利亚冷杉精华，提高认知能力、促进神经元介质恢复。

　　

　　通过三针专家以上文字来介绍，我们对于这个六个常规大脑锻炼的方法，有了一个更加清楚的认识，以上就是预防老年痴呆的详细介绍，希望能对您有所帮助。老年痴呆症的预防工作是非常重要的，但是发现患有老年痴呆症还是需要通过正规有效的治疗，才能控制病情发展。了解更多老年痴呆症的知识，请在线咨询我院专家或。