加载中…平时考试时头痛该怎么办？为孩子看下
(2018-01-03 16:23:41) 头痛头晕在生活中常常出现，有的人就是会出现无缘无故地头痛,其中不少是出现了神经性头痛的症状，这很影响患者的日常生活和学习。特别是一些重大的考试中，如果头痛导致考试失利，甚至会影响孩子的一生，那么缓解头痛该怎么做呢？看三针专家与某位考生的对话：
考生问：李医生，您好！我每次听到要考试或在考场上时经常会头痛，特别影响我的状态。真正的大考试就要来了，要是考试时又头痛了，我该怎么办？
李医生答：高强度学习时，出现头痛的症状，医学上称为紧张性头痛，主要是由于学习紧张和压力过大，头颈部肌肉痉挛收缩，压迫血管，引起脑血管供血异常，从而导致头痛。考试时出现头痛肯定会影响正常水平的发挥，导致成绩不理想。我们可以通过下列方法暂时缓解头痛。
1.考试前准备好薄荷精油或清凉芬芳类产品，考试时出现头痛，涂抹薄荷精油于两侧太阳穴处，可以较快缓解头痛。
2.紧张性头痛主要是头部或周围的肌肉紧张痉挛，压迫血管，供血异常引起的，所以放松这些处于紧张状态下的肌肉是改善头痛的关键环节。考前可以对头部交替进行热敷和冷敷，或者适当活动颈肩部，或者两者配合使用。
3.调节考试时的心情，适量放松，减轻压力，从根本上去除头痛的原因。考场上头痛时，不妨试试端坐，闭目，深吸慢呼，既可放松紧张的心情，又可增加心脑血管的氧气供应量，头痛自然随之缓解。
4.中医穴位按摩也是快速缓解头痛的良方。比如天柱穴，该穴位于后头骨正下方凹处，于穴位处用指按法、指擦法、指摩法循环往返交替进行，每个手法操作30秒，每次进行3~6个循环，并配合缓慢呼吸，放松全身肌肉，头痛可快速减轻；同样于太冲穴处可进行同样的操作手法，缓解头痛效果良好。另外尺泽穴、风池穴、太阳穴也是解决头痛屡试不爽的重要穴位。
5.手部的经络可以上达头部，所以头痛时可以尝试把双手放进微烫的热水中，经络通畅，头部血液供应相应增加，头痛也可以适当缓解。中医讲“通则不痛”，就是这个道理。
此外，李医生提醒，在考试前或考试期间，用平肝清热、养心安神、镇静神经的食物调理，对缓解头痛较有帮助。
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