三针医院专家介绍，人的最佳记忆力出现在二十岁前后，之后脑的机能开始逐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，不少人反映最近一段时间老爱忘事、记忆力变差、反应变慢，这与很多因素有关，而最近英国专家研究表明，人的记忆力和自身骨骼的关系密切。

　　英媒称，骨骼分泌的一种激素荷尔蒙似乎能逆转与年龄相关的记忆力减退，最近，专家对导致通常与年龄相关的记忆力减退的机制产生了兴趣。他们测量了与人脑中2.3万个基因表达相关的信使核糖核酸（mRNA）水平。

　　报道称，这一团队将分析集中在齿状回上。随着年龄增长，这个脑部区域受记忆力减退影响特别大。

　　脑部组织来自8名身体健康、年龄在33岁至88岁之间的实验对象。这些人体内一个被称为RbAp48的基因的活跃程度随着年龄渐长日益下降。已知这个基因参与了将短期记忆转化为长期记忆的过程。

　　这项研究的结果是，由骨骼生成的骨钙蛋白似乎对记忆力健康至关重要。以下事实支持该结论：与年龄相关的骨质疏松——骨骼失去力量，生成的骨钙蛋白减少——与记忆力减退有关。

　　报道称，在我们一生中，骨钙蛋白通常会随骨量下降而减少。然而，专家说，锻炼也许能阻止这一现象。

　　所以在生活中，我们可以经常参加一些运动，比如跑步，这对你来说不仅仅是一项运动，而是一种生活方式。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。还能提高有氧代谢能力，而且海马可塑性也与记忆功能存在关系。所以会对记忆力的改善有所帮助。